Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione
del Dip squat frontale:
- Assumi una posizione eretta con tieni i talloni poco piu aperti rispetto alle anche e le punte dei piedi leggermente in fuori
- Posiziona un bilanciere tra il braccio e l’avambraccio e incrocia le mani in modo da fermare il bilanciere
- Scendi lentamente con i glutei verso il pavimento eseguendo uno sqaut profondo
- Resta dai 10 ai 20 secondi e, lentamente, ritorna verso l’alto alla posizione di partenza
- L’esercizio può essere svolto anche senza bilanciere.
- Portare il ginocchio oltre la punta dei piedi
- Aprire le ginocchia durante la discesa
- Inarcare la schiena.