Sport e salute Abduzione dell'anca con peso sulla coscia superiore Esecuzione dell’abduzione anca con peso sulla coscia superiore:Posizionati su un fianco e tieni la gamba in appoggio sul pavimento leggermente...Leggi Muscoli interessati: Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Adduzione dell'anca su un fianco Esecuzione dell'Adduzione dell'anca su un fianco:Distenditi su un fianco, tieni la gamba superiore dritta con il tallone in linea al l'anca e la...Leggi Muscoli interessati: Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti Esecuzione del Allungamento a gambe divaricate con piegamento in avanti:Mettiti in posizione eretta e drittaDivarica le gambe, fletti in avanti il...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Gambe, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento ad albero orizzontale Esecuzione dell'Allungamento ad albero orizzontale:Distenditi con il fianco destro a terra e allunga il corpoPiega il ginocchio sinistro...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Schiena, Glutei. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento adduttori Esecuzione dell'Allungamento adduttore: Assumi una posizione eretta, tieni i piedi ben divaricati tra loro e verso l’esternoAbbassati verso il...Leggi Muscoli interessati: Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento cane che guarda in basso Esecuzione dell'Allungamento cane che guarda in basso:Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate con i piedi...Leggi Muscoli interessati: Gambe, Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento cucciolo esteso Esecuzione dell'Allungamento cucciolo esteso:Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate e piedi rilassati a...Leggi Muscoli interessati: Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento dorsale Esecuzione dell'Allungamento dorsale:Assumi una posizione eretta con i piedi aperti non oltre la larghezza delle ancheSolleva il braccio destro,...Leggi Muscoli interessati: Schiena. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento ghirlanda Allungamento ghirlanda:Parti da una posizione eretta; controllando il movimento, scendi lentamente verso il basso fino a prendere una posizione...Leggi Muscoli interessati: Schiena, Gambe. Difficoltà: Molto facili.
Sport e salute Allungamento glutei Esecuzione dell'Allungamento glutei: Assumi una posizione supina, tieni le gambe piegate con i piedi in appoggio al pavimento. porta la caviglia...Leggi Muscoli interessati: Glutei. Difficoltà: Molto facili.
