Curl manubri con fitball

Esecuzione del Curl manubri con fitball:

1. Afferra due manubri e siediti sulla fitball tenendo la schiena in posizione verticale e i piedi ben poggiati a terra
2. Porta i gomiti ai lati e rivolgi i palmi delle mani verso l'esterno
3. Piega lentamente le braccia portando i manubri verso le spalle con i gomiti fermi ai fianchi e scendi con i manubri verso il pavimento senza distendere completamente le braccia.

• Girare i polsi in fase di esecuzione
• Muovere la fitball su cui si è seduti.