Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Curl bicipiti in posizione prona su panca piana:
- Impugna due manubri ed assumi una posizione prona su una panca piana
- Mantieni il tuo corpo dritto e le gambe sollevate dal pavimento
- Tieni i palmi delle mani rivolti verso l’interno
- Fletti l’avambraccio e tira entrambi i manubri verso le tue spalle
- Resta qualche secondo ed estendi l’avambraccio
- Scivolare in basso inarcare la schiena
- Oscillare con le braccia.