Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch twist su fitball:
- Posiziona la porzione scapolare della schiena sopra la fitball, fissa i piedi al pavimento e porta le mani dietro la testa; tieni i gomiti aperti e la testa ferma
- Stringi gli addominali obliqui e solleva lentamente il busto verso l’alto, raggiungi più che puoi con il gomito destro il ginocchio sinistro, ritorna alla posizione di partenza
- Effettua il movimento controlaterale.
- Perdere il controllo della fitball
- Sollecitare troppo il collo.