Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del Crunch inverso twist con il bilanciere:
- Stenditi supino e tieni il bilanciere sopra il petto con le braccia tese
- Alza le gambe, solleva leggermente il bacino e porta i piedi verso uno dei due dischi e poi verso l’altro disco alternadoli.
- Portare il bilanciere sopra il petto
- Muovere il bilanciere
- Portare i piedi verso il pavimento.