Cross body push up

Esecuzione del Cross body push up:

1. Assumi una posizione di push up, tieni le braccia dritte e il corpo fermo creando una linea dritta dalla testa ai piedi
2. Solleva la punta del piede e porta il ginocchio destro verso il gomito sinistro, poi inverti il movimento
3. Ritorna in posizione di partenza ed effettua un push up cercando di tenere il corpo fermo e dritto e poi fletti i gomiti senza toccare a terra con il petto.

• Muovere la schiena nel corso del Push up
• Ruotare le anche durante l'incrocio del ginocchio verso il gomito.