Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione del cross body crunch:
- Posizionati supino e tieni sia i piedi, sia le spalle a terra
- Posiziona le mani dietro la testa e cerca di tenere i gomiti ben aperti
- In contemporanea stacca il piede destro e la spalla sinistra e avvicina il gomito sinistro al ginocchio destro
- Resta qualche secondo e poi ritorna alla posizione di partenza invertendo il movimento
- Sollecitare troppo il collo durante il sollevamento della spalla e la relativa torsione verso il ginocchio opposto.