Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione delle Croci con kettlebell su panca piana:
- Stenditi supino sopra la panca piana
- Tieni la schiena dritta e impugna du e manubri
- Distendi le braccia in alto e posiziona i manubri vicini sopra il petto
- Abbassa e apri le braccia ai lati tenendo il gomito leggermente flesso e più in basso rispetto alla panca.
- Distendere i gomiti in fase di apertura ai lati delle braccia
- Scendere troppo in basso con le braccia.