Alzate frontali
PRINCIPALI MUSCOLI INTERESSATI
SpalleDIFFICOLTÀ ESERCIZIO
Descrizione esercizio Alzate frontali
Esecuzione delle Alzate frontali:
- In posizione eretta, tieni i piedi circa alla larghezza delle anche, prendi un manubrio per mano e posizionali davanti alle cosce, tenendo il gomito leggermente piegato
- Solleva le braccia di fronte a te fino a portarle in linea con le spalle, tieni sempre i gomiti leggermente flessi
- Ritorna alla posizione di partenza.
- Inarcare la schiena
- Sollevare i manubri oltre le spalle.
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