Allungamento glutei

Ultima modifica 09.09.2013

Principali Muscoli Interessati

Difficoltà Esercizio

Molto facili

Esecuzione dell'Allungamento glutei:

  1. Assumi una posizione supina, tieni le gambe piegate con i piedi in appoggio al pavimento. porta la caviglia destra sopra la coscia sinistra, incrocia le mani poco più sotto il ginocchio sinistro e avvicina la coscia sinistra al tuo tronco
  2. Se non riesci ad incrociare le mani sulla gamba sotto il ginocchio, incrociale sotto la coscia.