Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione dell'Allungamento glutei:
- Assumi una posizione supina, tieni le gambe piegate con i piedi in appoggio al pavimento. porta la caviglia destra sopra la coscia sinistra, incrocia le mani poco più sotto il ginocchio sinistro e avvicina la coscia sinistra al tuo tronco
- Se non riesci ad incrociare le mani sulla gamba sotto il ginocchio, incrociale sotto la coscia.
