Allungamento cane che guarda in basso

Esecuzione dell'Allungamento cane che guarda in basso:

1. Mettiti a quattro zampe, tieni le mani e le gambe leggermente divaricate con i piedi rilassati a terra
2. Porta il peso del corpo sulle braccia, allunga le gambe, alza il bacino verso l’alto e allunga la colonna vertebrale
3. Lascia andare la testa liberamente e spingi i talloni verso il basso
4. Rimani da 20’’ a 30’’ circa.