Allungamento ad albero orizzontale

Esecuzione dell'Allungamento ad albero orizzontale:

1. Distenditi con il fianco destro a terra e allunga il corpo
2. Piega il ginocchio sinistro aiutandoti con le mani e appoggia il piede sinistro all’interno della coscia destra, vicino all’inguine
3. Tieni lo sguardo fisso avanti e raggiungi l’equilibrio
4. Rimani da 20’’ a 30’’ circa e ripeti dalla parte opposta.