Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione degli Affondi frontali con manubrio combinato:
- Assumi una posizione eretta, impugna due manubri e portali vicino alle spalle
- Porta le braccia dritte sopra la testa, allunga la gamba destra e scendi in avanti mentre abbassi anche il manubrio destro portandolo vicino alla spalla destra. Guarda avanti e cerca di tenere la schiena dritta
- Ritorna alla posizione di partenza e inverti il movimento.
- Spingere il ginocchio oltre l'avampiede
- Muovere la schiena durante l'affondo laterale.