Principali Muscoli Interessati
Difficoltà Esercizio
Esecuzione
dell'Abs con sforbiciata semi-seduti:
- Assumi una posizione semi-seduta, tieni le gambe poco piegate con i talloni poggiati a terra e porta i gomiti in appoggio al pavimento
- Tieni il dorso delle mani sotto l'arco naturale della schiena e i gomiti in linea con le spalle
- Solleva le gambe che restano quasi rette e porta un piede sopra e davanti all'altro, poi apri le gambe e invertì il piede.
- Caricare troppo il peso del corpo sui gomiti
- Spingere in
avanti il petto fino ad inarcare la schiena.