Il CSS (critical swim speed) misura il massimo consumo di ossigeno (VO2max) di un soggetto.
MATERIALE OCCORRENTE:
- piscina (meglio se olimpica)
- cronometro
- assistente
- penna e notes
PROTOCOLLO DI ESECUZIONE:
Dopo un adeguato riscaldamento avvicinarsi alla pedana ed iniziare il test partendo da una posizione di spinta (non con un tuffo).
Percorrere 400 metri nel più breve tempo possibile e registrare il tempo impiegato.
Recuperare per qualche minuto, dopodichè percorrere 50 metri alla massima velocità possibile e registrare il tempo impiegato.
ANALISI DEI RISULTATI:
L'analisi dei risultati permette di stabilire il VO2max dell'atleta e, se riferita a test precedenti, è in grado di dare una stima dei miglioramenti o peggioramenti della prestazione.
Test di Cooper
