Grande rotondo

A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli

Elenco dei principali esercizi di muscolazione e tonificazione muscolare, a corpo libero, con macchine isotoniche, o pesi liberi, da svolgere in palestra o a casa propria, anche per gli amanti del body building. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti da prendere durante l'esecuzione.

Grande rotondo: anatomia

Esercizi che coinvolgono il muscolo: Grande rotondo

Croci su panca reclinata ai cavi Croci su panca reclinata con manubri Distensioni alle parallele Distensioni su panca reclinata con bilanciere Distensioni su panca reclinata con manubri Mezzi stacchi alla rumena Pullover alla lat machine Pullover alla macchina Pullover con bilanciere Pullover con manubrio Rematore al pulley orizzontale con maniglia a presa stretta Rematore alla dorsy bar Rematore con bilanciere a presa prona Rematore con bilanciere a presa supina Rematore con manubrio Stacchi da terra con bilanciere Stacchi da terra con bilanciere a gambe tese Stacchi da terra con bilanciere in posizione sumo Trazioni al pulley orizzontale a presa prona Trazioni alla lat machine a presa prona davanti Trazioni alla lat machine a presa prona dietro Trazioni alla lat machine a presa supina Trazioni alla sbarra a presa neutra Trazioni alla sbarra a presa prona davanti Trazioni alla sbarra a presa prona dietro Trazioni alla sbarra a presa supina

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