Grande rotondo
A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli
Elenco dei principali esercizi di muscolazione e tonificazione muscolare, a corpo libero, con macchine isotoniche, o pesi liberi, da svolgere in palestra o a casa propria, anche per gli amanti del body building. Cliccando sul nome dei singoli esercizi si può accedere al relativo approfondimento, con dettagli sull'esecuzione, sui muscoli coinvolti, sugli obiettivi, sulle varianti e sugli accorgimenti da prendere durante l'esecuzione.
Esercizi che coinvolgono il muscolo: Grande rotondo
Croci su panca reclinata ai cavi
Croci su panca reclinata con manubri
Distensioni alle parallele
Distensioni su panca reclinata con bilanciere
Distensioni su panca reclinata con manubri
Mezzi stacchi alla rumena
Pullover alla lat machine
Pullover alla macchina
Pullover con bilanciere
Pullover con manubrio
Rematore al pulley orizzontale con maniglia a presa stretta
Rematore alla dorsy bar
Rematore con bilanciere a presa prona
Rematore con bilanciere a presa supina
Rematore con manubrio
Stacchi da terra con bilanciere
Stacchi da terra con bilanciere a gambe tese
Stacchi da terra con bilanciere in posizione sumo
Trazioni al pulley orizzontale a presa prona
Trazioni alla lat machine a presa prona davanti
Trazioni alla lat machine a presa prona dietro
Trazioni alla lat machine a presa supina
Trazioni alla sbarra a presa neutra
Trazioni alla sbarra a presa prona davanti
Trazioni alla sbarra a presa prona dietro
Trazioni alla sbarra a presa supina
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