Adduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina
A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonimi
L'esercizio Adduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina è noto anche come Seated adductor machine, Adduttori da seduti, Macchina adduttori da seduti
Tipo di Esercizio
Adduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina è un esercizio Monoarticolare
Varianti
Adduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina: Esecuzione
La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le anche abdotte sul piano trasversale, il bacino in anteroversione, la schiena nella sua posizione di forza e i cuscinetti dell'attrezzo appoggiati nella parte interna di ciascuna gamba ad altezza variabile a seconda della macchina e dell'altezza dell'atleta. L'esecuzione consiste nell'addurre completamente entrambe le anche sul piano trasversale mantenendo inalterata la posizione del resto del corpo.
Muscoli coinvolti nell'esercizio Adduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina
Gruppo 0
Adduzione anca sul piano trasversale
Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità dell’anca, del bacino e della posizione del corpo sulla macchina