A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonimi
L'esercizio Adduzioni dell anca alla macchina specifica è noto anche come Standing adductor machine, Adduttori in piedi, Macchina adduttori in piedi
Tipo di Esercizio
Adduzioni dell anca alla macchina specifica è un esercizio Monoarticolare
Varianti
Adduzioni dell anca alla macchina specifica: Esecuzione
La posizione di partenza vede l'atleta in piedi con l'anca abdotta, la schiena nella sua posizione di forza, il bacino in anteroversione e i cuscinetti dell'attrezzo appoggiati nella parte interna della gamba ad altezza variabile a seconda della macchina e dell'altezza dell'atleta. L'esecuzione consiste nell'addurre completamente l'anca mantenendo inalterata la posizione del resto del corpo.
Muscoli coinvolti nell'esercizio Adduzioni dell anca alla macchina specifica
Gruppo 0
- Capo pubico del grande adduttore
- Adduttore lungo
- Adduttore breve
- Gracile
- Pettineo
- Fasci inferiori del grande gluteo
Adduzione anca
Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità dell’anca, del bacino e della posizione del corpo
