Adduzioni dell anca alla macchina specifica

A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli ThreeEquilibrium


Sinonimi

L'esercizio Adduzioni dell anca alla macchina specifica è noto anche come Standing adductor machine, Adduttori in piedi, Macchina adduttori in piedi

Tipo di Esercizio

Adduzioni dell anca alla macchina specifica è un esercizio Monoarticolare


VARIANTI: Adduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina

Adduzioni dell anca alla macchina specifica: Esecuzione

La posizione di partenza vede l'atleta in piedi con l'anca abdotta, la schiena nella sua posizione di forza, il bacino in anteroversione e i cuscinetti dell'attrezzo appoggiati nella parte interna della gamba ad altezza variabile a seconda della macchina e dell'altezza dell'atleta. L'esecuzione consiste nell'addurre completamente l'anca mantenendo inalterata la posizione del resto del corpo.

Muscoli coinvolti nell'esercizio "Adduzioni dell anca alla macchina specifica"

Gruppo 0:

Capo pubico del grande adduttore, Adduttore lungo, Adduttore breve, Gracile, Pettineo, Fasci inferiori del grande gluteo

Azione:

Adduzione anca



Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità dell’anca, del bacino e della posizione del corpo

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Ultima modifica dell'articolo: 24/12/2015