Abduzioni dell anca alla macchina
A Cura del Dr. Massimo Bonazzelli
Sinonimi
L'esercizio Abduzioni dell anca alla macchina è noto anche come Standing abductor machine, Abduttori in piedi, Macchina abduttori in piedi
Tipo di Esercizio
Abduzioni dell anca alla macchina è un esercizio Monoarticolare
Varianti
Abduzioni dell anca alla macchina: Esecuzione
La posizione di partenza vede l'atleta in piedi con l'anca addotta, la schiena nella sua posizione di forza, il bacino in anteroversione e i cuscinetti dell'attrezzo appoggiati nella parte esterna della gamba ad altezza variabile a seconda della macchina e dell'altezza dell'atleta. L'esecuzione consiste nell'abdurre l'anca fin dove consentito dalla mobilità articolare individuale, mantenendo inalterata la posizione del resto del corpo.
Muscoli coinvolti nell'esercizio Abduzioni dell anca alla macchina
Gruppo 0
Abduzione anca
Funzione dei muscoli stabilizzatori: Stabilità dell’anca, del bacino e della posizione del corpo
Abduzioni delle anche sul piano trasversale alla macchina
