Pilates e Respirazione fisiologica

Pubblicato da: Behrang Danesh Eshraghi

nella sezione Sport vari alle ore 1:30 del 11 luglio 2011.


Pilates e Respirazione fisiologica

Come sappiamo, il Pilates, e una disciplina inventata negli anni '20 da Joseph Pilates, da cui prende appunto il nome. Nacque come tecnica di riabilitazione e poi di allenamento. Una metodologia innovativa che si basa su movimenti lenti, precisi e controllati per attivare la muscolatura profonda, valida anche per correggere e migliorare la postura. L'allenamento di pilates lavora molto sugli addominali, per tenere il bacino in posizione corretta e la respirazione utilizzata e quella toracico-laterale, nella quale al diaframma viene richiesto il movimento minimo indispensabile.
Nella respirazione fisiologica, invece, l'uso del diaframma e di fondamentale importanza. Infatti e il protagonista della respirazione. Il metodo piu facile per aumentere la sua capacita, allenarlo e riattivarlo durante l'allenamento di pilates, e quello di utilizzare la respirazione addominale, tipica degli esercizi dello Yoga. Questi ultimi si amalgamano molto bene con la tecnica pilates, poiche auitano ad imparare e mantenere la respirazione fisiologica. Il beneficio lo si puo vedere soprattutto nella vita di tutti i giorni, da quando ci si sveglia a quando si va a dormire.

Valutazione: Articolo di discreta qualità
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Ultima modifica dell'articolo: 11/07/2011