Trazioni alla sbarra
Esercizi
Test dele trazioni alla sbarra
L'obiettivo del test delle trazioni alla sbarra è di valutare la forza e la resistenza dei muscoli delle spalle, del dorso e dei muscoli flessori del gomito. MATERIALE OCCORRENTE: sbarra ...Esercizi
Test delle trazioni alla sbarra modificato
L'obiettivo di questo test è valutare la forza e la resistenza dei muscoli flessori del gomito. MATERIALE OCCORRENTE: sbarra scala assistente PROTOCOLLO DI ESECUZIONE: Dopo un adeguato riscaldamento salite...Esercizi
Trazioni alla sbarra
L'esercizio di Trazione alla sbarra rappresenta l'esercizio multiarticolare per eccellenza per il dorsoEsercizi
Trazioni alla sbarra - esecuzione -
Errori da non commettere (che sono uguali alla versione a presa supinata): non salire abbastanza con il petto: consegue un minor coinvolgimento del dorso non spingere il gomito indietro: consegue un minor coinvolgimento del dorso non addurre le scapole e le spalle: consegue...Fitness
Trazioni alla sbarra a presa neutra
La posizione di partenza vede l'atleta appeso alla sbarra con le mani che impugnano quest'ultima con una presa neutra ad una distanza pari a quella tra le spalle. Le spalle possono essere completamente flesse o quasi, mentre i gomiti sono estesi. Le scapole, ruotate verso l'alto, possono essere...Fitness
Trazioni alla sbarra a presa prona davanti
La posizione di partenza vede l'atleta appeso alla sbarra con le mani che impugnano quest'ultima ad una distanza superiore a quella tra le spalle. Le spalle sono abdotte sul piano longitudinale e flesse sul piano trasversale, mentre i gomiti sono estesi. Le scapole, ruotate verso l'alto, possono...Body Building
Trazioni alla sbarra a presa prona dietro
La posizione di partenza vede l'atleta appeso alla sbarra con le mani che impugnano quest'ultima ad una distanza superiore a quella tra le spalle. Le spalle sono abdotte sul piano longitudinale, mentre i gomiti sono estesi e le scapole, ruotate verso l'alto, possono essere in elevazione o in...Fitness
Trazioni alla sbarra a presa supina
La posizione di partenza vede l'atleta appeso alla sbarra con le mani che impugnano quest'ultima ad una distanza pari a quella tra le spalle. Le spalle possono essere completamente flesse o quasi, mentre i gomiti sono estesi. Le scapole, ruotate verso l'alto, possono essere in elevazione o in...Esercizi
Video trazioni alla sbarra
Video dell'esercizio "Trazioni alla sbarra", tecnica di esecuzione e variantiEsercizi
Video trazioni alla sbarra - Seconda Parte
Video dell'esercizio "Trazioni alla sbarra", tecnica di esecuzione e variantiEsercizi