Tapis roulant
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Tapis roulant
Tapis roulant è il nome francese di un attrezzo ginnico, costituito da un nastro trasportatore sul quale si può camminare o correre senza avanzare nello spazio. Nei paesi anglosassoni prende il nome di treadmill, mentre in Italia è conosciuto come tapis roulant, ergometro, tappeto scorrevole o...Home fitness
Prezzi tapis roulant
Come scegliere il tapis roulant Il prezzo dei tapis Roulant varia in base a numerosi fattori. Il più importante è il motore; in genere, maggiori cavalli significano potenza superiore e garanzia di una migliore durata nel tempo. Spesso viene precisata solamente la potenza massima o di picco, ma...Fitness
Allenamento sul tapis roulant o corsa all'aria aperta?
Un confronto tra l'utilizzo delle macchine aerobiche e le attività all'aria aperta Ci sono tanti amanti del Treadmill che scelgono l'opzione della passeggiate di potenza (power walking), dove si inclina il tappeto ad una pendenza compresa tra i 5 e i 15° di inclinazione con una...Home fitness
Allenarsi con il tapis roulant: tonificare e dimagrire
Allenarsi con il tapis roulant: dimagrire Spesso si sente dire che per iniziare a “bruciare i grassi” con l'attività di tipo aerobico (come quella svolta su tapis roulant) occorrono almeno venti minuti di esercizio fisico regolare, svolto ad un'intensità non troppo elevata. Ebbene, nonostante...Fitness
Aqqwalking treade mill
Qualche tempo fa mi aggiravo per i locali delle piscine del Foro Italico e, come se non vi avessi mai fatto caso, ammiravo gli ampi locali dei corridoi, degli spogliatoi, insomma un tragitto lunghissimo per arrivare a destinazione. Fu allora che, come in una foto dell'inizio del ‘900, tutto mi è...Home fitness
Tapis roulant o passeggiata
Idoneità all'uso del tapis roulant Per ottenere dei benefici dall'utilizzo del tapis roulant, siano essi estetici o funzionali, è necessario programmare gli allenamenti secondo rigorosi criteri scientifici. La prima cosa da fare è valutare il proprio livello di forma fisica, o meglio ancora...Fitness
Tapis roulant, allenamento graduale per il massimo dei risultati
Il tapis roulant è sicuramente l'attrezzo fitness per eccellenza. Semplicemente per correre dicono alcuni, in realtà non è proprio così. L'allenamento con il tapis roulant necessita di accorgimenti particolari per chi inizia con questo tipo di strumento, ed un uso non attento o esagerato potrebbe...Home fitness
Tapis roulant: benefici del tapis roulant
Tapis roulant e frequenza cardiaca Il monitoraggio della frequenza cardiaca sta alla base del programma HRC, disponibile sui tapis roulant di qualità medio-alta. Tale funzione permette di impostare l'allenamento in modo che i cambiamenti di velocità e pendenza riflettano le variazioni della...Home fitness
Tapis roulant: defaticamento ed integratori
Allenarsi con tapis roulant: dare brio all'allenamento Qualora il vostro tapis roulant fosse privo di programmi di allenamento preimpostati, per dare un po' di brio ai vostri allenamenti è sufficiente usare un po' di fantasia. E' possibile, ad esempio, alternare per 8-10 volte due minuti di...Home fitness
Tapis roulant: iniziare a correre
Allenarsi con il tapis roulant: iniziare a camminare La prima volta che camminerete sopra un tapis roulant, indipendentemente dal fatto che siate o meno degli esperti corridori, avrete bisogno di qualche minuto per prendere confidenza con l'attrezzo e l'andatura, abituando il corpo alle nuove...Home fitness
Tapis roulant: prestazioni agonistiche
Allenarsi con il tapis roulant con ambizioni agonistiche In genere, l'utilizzatore medio si allena su tapis roulant per migliorare il proprio benessere generale, per perdere qualche chilo o per aumentare la propria resistenza senza ambizioni agonistiche. Gli atleti che gareggiano a medio ed alto...Home fitness
Tapis roulant: valutare la propria forma fisica
Allenarsi con il tapis roulant: come valutare il proprio livello di forma fisica Sono davvero molti i test sportivi utilizzati per valutare le prestazioni di sedentari o agonisti, il cui grado di attendibilità aumenta all'aumentare dello sforzo richiesto nell'esecuzione della prova. Ciò...Test