Supercompensazione
Fisiologia dell'allenamento
Definizione dell'allenamento e Fenomeni di Adattamento
Molte volte sentiamo parlare di allenamento, di tecniche di allenamento, di recupero dall'allenamento, di stress da allenamento ecc. Ma cosa si intende per allenamento? E soprattutto qual'è l'allenamento giusto? Innanzitutto cercherò di dare una definizione dell'allenamento scusandomi fin da ora...Fisiologia dell'allenamento
Legge della supercompensazione di Weigert
L'allenamento fisico di qualsiasi genere, sia quello che miri di più a migliorare l'apparato muscolo-scheletrico sia quello che invece vuole migliorare l'apparato cardio-respiratorio, risulta essere uno stimolo stressante per il nostro organismo. Questo stress produce una risposta del nostro...Fitness
Riposo e allenamento
Il riposo è di importanza fondamentale per ottenere risultati in campo sportivo. L'allenamento è lo stimolo che mette in crisi l'organismo, il quale reagisce con il fenomeno della SUPERCOMPENSAZIONE. Tutti i processi di recupero, miglioramento e crescita muscolare avvengono durante il riposo....Fisiologia dell'allenamento
Supercompensazione
La supercompensazione è un modello teorico che spiega il processo di adattamento dell'organismo ad un determinato stimolo allenante. Tale concetto si fonda sullo stato di equilibrio dinamico, detto omeostasi, che regola tutte le attività del nostro corpo. Qualsiasi condizione che perturba tale...Tecniche di Allenamento
Supercompensazione di glicogeno
Vedi anche: supercompensazione e allenamento La supercompensazione o dieta dissociata è una strategia alimentare che ha lo scopo di aumentare le riserve di glicogeno muscolare. Avere a disposizione una maggiore quantità di glicogeno è utile in tutti quegli sport di durata nei quali vi è...Fisiologia dell'allenamento
Supercompensazione e allenamento
Periodo di riposo ottimale. Il massimo adattamento si ottiene applicando il nuovo stimolo al culmine della fase di supercompensazione. Periodo di riposo insufficiente. La capacità di prestazione subisce una flessione. Supercompensazioni ed aumento...Fisiologia dell'allenamento