Sport in gravidanza
Gravidanza
Allenamento in palestra e gravidanza
Cambiamenti alterazione della postura (si sviluppa una lordosi alla colonna vertebrale alterando il centro di gravità); cambiamento nel centro di gravità (aumento del seno provoca cifosi dorsale); aumento di peso con: - elevazione del diaframma (dovuto alla crescita dell'utero):...Sport e salute
Attività fisica e gravidanza
Sono molte le donne che praticano attività fisica e che desiderano continuare a farlo anche durante la gravidanza. Risulta ovvio, però, che le modificazioni dell'organismo imporranno dei cambiamenti nel tipo, nella durata e nell'intensità dell'esercizio rispetto ai livelli pregestazionali....Sport e salute
Benefici dell'esercizio acquatico in gravidanza
Effetti e vantaggi per la madre: a livello fisico, l'acqua calda è un modo efficace per recuperare le energie, calmare la tensione e trovare sollievo dal peso in più che sopporta, in particolare nell'ultimo periodo. Inoltre l'acqua pulisce la pelle, stimola la circolazione, concilia il sonno e...Gravidanza
Consigli di allenamento ed alimentazione in gravidanza
Primo Trimestre - ascolta il tuo corpo - esercitati a livelli medio-moderati - bevi acqua ogni 15-20 minuti durante esercizio Secondo Trimestre - evita esercizi in posizione supina - aggiungi...Sport e salute
Esercizio acquatico in gravidanza
Oggi esistono numerosi corsi di preparazione al parto -anche e soprattutto di preparazione fisica- che aiutano le donne a comportarsi in modo consapevole e ad affrontare con serenità il momento della nascita, controllando il dolore e vincendo le emozioni negative. L'esercizio fisico non...Sport e salute
Esercizio fisico in gravidanza
In linea di massima si suddividono gli esercizi in due "macrogruppi', a seconda della zona del corpo a cui si riferiscono: Parte superiore (dall'ombelico in su): l'obiettivo principale è di ridurre la tensione collo-spalle, di tonificare la muscolatura che sostiene il seno e di ...Gravidanza