Spinning

Allenamento

Spinning: Cos'è e Benefici

Lo spinning, come anche l’esecuzione della cyclette, dell’hydro bike e della bici sui rulli, è un’attività motoria di gruppo facente parte della categoria “indoor cycling” (ciclismo indoor, o ciclismo al coperto)

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Cyclette o spin bike?

Salve, visto, il mio scarso tono muscolare delle gambe, e della scarsa voglia di andare in palestra, ho pensato di comprarmi una "spin bike", ma, sentendo il parere dei miei amici, me l'hanno sconsigliata, in quanto non avendo esperienza di lezioni di spinning, non la sfrutterei al pieno. Lei...

Indoor cycling, mitocondri e dimagrimento

La costanza ripaga sempre È cosa risaputa che l'allenamento, sia di potenza che di endurance, produce degli adattamenti nel nostro organismo; questo principio è noto come supercompensazione. Molto semplicemente in risposta a stimoli crescenti (principio della progressività dei carichi) la...

Fitness

Indoor cycling, un parere... personale

Nella seconda metà degli anni novanta nei fitness club abbiamo assistito al nascere di nuove attività sportive, tra cui l'indoor cycling (o spinning). Spesso si parla, a ragion veduta, dei benefici fisici e psicologici che le attività sportive e lo sport in genere apportano al nostro fisico....

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Spin Bike

Cos’è la Spin Bike? Come si Usa? Quanto è Importante Scegliere la Giusta Spin Bike? Guida a Come Scegliere la Migliore o la Più Adatta. Spin bike è il nome dell’attrezzo specifico per la pratica dello spinning, una disciplina a sé stante, con precise caratteristiche di organizzazione e gestione...

Fitness

Spinning e ipertrofia muscolare

Dietro questo titolo si cela una delle domande più frequenti che aleggiano in sala i.c. (indoor cycling), specialmente ad uso del gentilsesso. "Scusa, ma che dici posso fare indoor cycling? Sai ho paura che pedalando mi vengano due gambe e due polpacci così!" Cosa rispondiamo alla...

Spinning su Wikipedia italiano

Indoor cycling su Wikipedia inglese