Spalle
Workout
Palla Medica (Allenamento Petto-Braccia-Schiena-Spalle)
- Muscoli interessati: Braccia, Spalle, Schiena, Pettorali.
- Difficoltà: Facili.
Workout
Braccia e Spalle per Ragazze - Arms and Shoulder for Girls
- Muscoli interessati: Spalle, Braccia.
- Difficoltà: Media difficoltà.
Workout
Otto esercizi per avere spalle e braccia toniche
- Muscoli interessati: Addominali, Glutei, Braccia, Spalle.
- Difficoltà: Media difficoltà.
Workout
Braccia - Petto - Schiena - Spalle in Forma con i Manubri
- Muscoli interessati: Braccia, Spalle, Schiena, Pettorali.
- Difficoltà: Facili.
Workout
Allenamento Gambe e Spalle
- Muscoli interessati: Addominali, Pettorali, Braccia, Spalle, Glutei, Gambe.
- Difficoltà: Facili.
Workout
Braccia e spalle esplosive con gli elastici
- Muscoli interessati: Spalle, Braccia.
- Difficoltà: Media difficoltà.