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Allenamento di 15 minuti per la Mobilità delle Spalle

La spalla è una delle aree più delicate e instabili, per questo sarebbe importante allenarla con esercizi specifici. Ecco un allenamento di 15...Leggi

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Allenamento di 20 minuti per addominali bassi

Per avere un addome scolpito e tonico è necessario includere nella propria routine fitness degli esercizi mirati agli addominali bassiLeggi

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Allenamento: come non consumare subito tutta l’energia

Per evitare di accumulare troppa stanchezza nella prima parte dell’allenamento, non riuscendo così a portarlo a termine, si possono adottare alcune...Leggi

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Varianti degli squat

Oltre ai classici squat, ne esistono diverse varianti, utili per movimentare il workout e ottenere risultati ancora maggioriLeggi

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Esercizi per l’Equilibrio e la Coordinazione

Equilibrio e coordinazione sono capacità spesso sottovalutate. In realtà sono fondamentali per stare bene. Ecco degli esercizi specifici per allenarleLeggi

Tecniche di Allenamento

Serie variabili ed intensità d'allenamento

Serie Variabili: Quali Sono e a Cosa Servono. 18 Tipologie di Serie Variabili: Descrizione e Finalità Allenante. Quello delle serie variabili è un...Leggi

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Durata delle pause / recupero tra una serie e l'altra

Tempo di recupero e bodybuilding Se tra un set e l'altro non ci si riposa abbastanza i muscoli non recuperano completamente e la forza finisce...Leggi

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