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Scheda di allenamento Diario di allenamento Il diario di allenamento è un valido alleato per migliorare l'efficacia dei nostri allenamenti. Le informazioni in esso contenute ci permettono...Leggi
Tecniche di Allenamento Esempio scheda di allenamento Heavy Duty << introduzione all'Heavy Duty Qui di seguito vi farò un esempio di allenamento Heavy duty: - LUNEDI - Prima di allenare ogni muscolo...Leggi
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