Fitness Numero di ripetizioni ottimale per allenare i muscoli addominali Si potrebbero scrivere interi volumi sulle varie strategie per allenare gli addominali e sui relativi sistemi di serie e ripetizioni. L'argomento...Leggi
Body Building Allenamento per la massa: il Time Under Tension (TUT) nell'High Volume Training (HVT) Nel body building, la scelta del sistema e della tecnica per ottenere il massimo livello di ipertrofia possibile (incremento di massa) è tuttora...Leggi
Body Building Esercizi Multiarticolari ed alte ripetizioni Il Bodybuilding possiede un bagaglio di metodi, teorie ed esercizi, di un volume di conoscenze mostruoso. Alcuni dei quali validi, altri meno,...Leggi
Fitness Ripetizioni cumulative Analizzando – oggettivamente - le varie “situazioni metaboliche” necessarie per indurre i meccanismi di crescita muscolare, ci si imbatte in una...Leggi
Fitness Analisi di una ripetizione Sono i piccoli gesti, che fanno grande un uomo!! Mai come nel body building questa frase è più che mai veritiera…. Ogni volta che andiamo in...Leggi
Tecniche di Allenamento Numero di ripetizioni e ipertrofia muscolare Il consiglio comune sul numero ideale di ripetizioni per serie dato agli atleti è che un basso numero di ripetizioni è il migliore per aumentare la...Leggi
Fitness Quante ripetizioni? Il numero di ripetizioni da eseguire per ottenere il massimo beneficio da un allenamento dipende da numerosissimi fattori. Tuttavia i parametri...Leggi
