Calcio Allenamento della Resistenza nel Calcio In generale la Resistenza è definita come la capacità psicofisica di resistere all’affaticamento, cioè la capacità di resistere a lunghi sforzi e...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Resistenza fisica, tipi di resistenza La resistenza è quella capacità fisica che permette di sostenere un determinato sforzo il più a lungo possibile. Tale abilità rispecchia...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Allenamento di resistenza L'allenamento di resistenza si propone di aumentare la capacità dell'atleta di sostenere a lungo un certo sforzo, senza che si determini un calo...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Forza resistente La forza resistente è la capacità dell'organismo di resistere ad un carico di lavoro protratto nell'arco di tempo. La forza resistente può essere...Leggi
Tecniche di Allenamento Metodi di Allenamento Ipertrofia e Forza: Veloce, Massima e Resistente La forza muscolare è la capacità della macchina uomo di fronteggiare tutte quelle situazioni in cui è necessario vincere una resistenza od opporsi...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento della velocità e della resistenza per le corse veloci dell'atletica leggera Le prove di corsa per il condizionamento della velocità nell'atletica leggera sono di tre tipi: Sprint brevi sui 30m: con partenza in piedi e dai...Leggi
Pallavolo Allenamento di resistenza nella palavolo seconda parte ESERCITAZIONI DI RESISTENZA A CARATTERE SPECIFICO 1) Power training sul campo (esercizi analitici) Già nell'allenare la...Leggi
Pallavolo Allenamento di resistenza nella pallavolo ESERCITAZIONI "AEROBICHE" NELLA PALLAVOLO E' sull'allenamento della capacità di recupero che devono vertere tutte quelle esercitazioni che...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Allenamento resistenza anaerobica METODI ALTERNATI ED INTERVALLATI Quelli alternati ed intervallati sono metodi fondamentali per superare i livelli prestativi raggiunti con...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Capacità motorie Ma cosa andiamo ad allenare? le "CAPACITÀ MOTORIE"... proviamo a fare ordine. CAPACITA' CONDIZIONALI O CAPACITA'ORGANICO MUSCOLARI Forza...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Corsa di resistenza Ecco qui di seguito gli obbiettivi che ci si dovrebbe proporre quando si comincia ad allenare la resistenza prendendo la corsa come modello: la...Leggi
Fitness Corsa: aumentare la resistenza Dal cammino alla corsa Nella mia esperienza d'istruttore prima e di personal trainer e direttore tecnico dopo, mi sono sempre accorto che...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Resistenza aerobica, resistenza anaerobica RESISTENZA AEROBICA Lo sforzo aerobico richiede l'ottimizzazione del trasporto e dell'utilizzo di ossigeno; questo gas viene infatti sfruttato...Leggi
Fitness Stress e benessere: allarme e resistenza Prima fase: allarme E' la fase iniziale in cui l'organismo chiama a raccolta tutte le sue risorse disponibili per l'azione immediata, soprattutto...Leggi
