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L'idea fu del neozelandese Philip Mills che, nei primi anni novanta, pensò di utilizzare un bilanciere in sala fitness lavorando a tempo di musica. Egli brevettò, sempre negli stessi anni, l'attività da lui inventata con il nome di Body pump e la diffuse nel mondo vendendo tale programma in...

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Pump | fitness | - Benefici dell'Allenamento

Nella prima parte della serie di ripetizioni è presente una forte attivazione del metabolismo anaerobico, con produzione e conseguente accumulo di acido lattico che, a causa della sua composizione tossica per l'organismo, provoca forte affaticamento, sia fisico che psicologico. Riuscendo a...