Psicologia dello sport
Psicologia
Psicologia dello sport
Ecco a voi alcune definizioni della Psicologia dello Sport e della figura dello Psicologo dello Sport: La Psicologia dello Sport riguarda quelle attività accademiche, di ricerca e professionali che forniscono la base per comprendere e stimolare il comportamento delle persone praticanti sport o...Psicologia
Autostima, sport e forma fisica
Fare attività fisica aumenta l’autostima in sé stessi, questo si dice, ma tutti abbiamo sperimentato che non sempre è così, anzi, talvolta il confronto con gli altri e/o con noi stessi ci fa sentire peggio. Infatti, nello sport, così come nella vita, il mancato o parziale raggiungimento di alcuni...Sport e salute
Motivato nello Sport... Motivato nella Vita
Quant'è importante la motivazione nello Sport? Per trovare la risposta che fa al caso nostro, possiamo partire dal contesto sportivo e costruire un naturale parallelismo, quindi chiederci in generale quanto la motivazione sia importante nella vita di tutti i giorni. In questo senso, ci...Psicologia
Motivazione dieta e palestra, ritrova e sostieni la tua motivazione!
Vi sono due momenti nel corso dell’anno nei quali si registrano i picchi di iscrizioni in palestra: in autunno e con l’inizio del nuovo anno. Sono i momenti in cui i buoni propositi sulla nostra forma fisica raggiungono il loro apice. Solitamente funziona così: andiamo, ci compriamo tutto ciò che...Sport e salute
Sport Coaching: di cosa stiamo parlando?
A tutti voi sarà capitato di notare, in prima persona o su un atleta di vostro riferimento, come esistano giornate in cui tutti i gesti (anche quelli ritenuti più difficili) riescono facilmente, con efficacia impressionante e giornate in cui, invece, non si riesce a fare nulla di tutto quello che...Psicologia
Come vincere la paura di sbagliare e avere prestazioni rilevanti
Questo articolo parla dell'importanza dell'AUTO EFFICACIA. Descrive come raggiungere e mantenere prestazioni rilevanti, in campo motorio, atletico e sportivo. E' un escursus sul modo di lavorare del cervello e delle strutture neurologiche coinvolte. Svela gli errori da evitare che allenatori...Psicologia
Resilienza e Successo
Quando un atleta ha tutte le caratteristiche per andare avanti e non sfonda, da cosa dipende? Molti si "siedono", si demotivano. Una delle determinanti può essere la resilienza, cioè la capacità di fronteggiare gli ostacoli. Essere motivati non è una condizione eccezionale, è una condizione...Sport e salute
Intelletto ed Esercizio Fisico
Come diceva in un famoso spot pubblicitario Carl Lewis: "LA POTENZA E' NULLA SENZA IL CONTROLLO". Tale affermazione ci porta all'idea che l'approccio psicologico alla prestazione è notevole; e se parliamo di controllo parleremo di Sistema Nervoso, quindi del cervello: il nostro "computer di...Sport e salute
Perché fallisco sempre? Importanza della mente e dei suoi obiettivi
Oggi stavo riflettendo sulla differenza tra sogni ed obiettivi. Nel mondo del coaching in generale – e della PNL in particolare – vige il concetto che tutto è possibile. Convinzione che condivido personalmente da quando ero ragazzo. A tutti però sarà capitato, dando il benvenuto al nuovo...Body Building
Vigoressia
Cos'è la vigoressia? Quali sono le cause? Quali sono i sintomi? Come si diagnostica? Esiste una cura?La vigoressia, o bigoressia, è una forma di dismorfofobia, contraddistinta dalla continua ossessione per il tono muscolare, l'allenamento, la massa magra, una dieta ipocalorica e...
Sport
Benefici dello sport sulla psiche
Molti sono gli studi scientifici che dimostrano come l’attività fisica abbia un effetto antidepressivo molto efficace, al punto da poterla considerare un vero e proprio farmaco antidepressivo. Quest'azione è molto evidente nelle depressioni di tipo “nevrotico” da cui nessuno di noi è...Body Building
Bigoressia Body Building e psicologia
I mali dell'ultimo secolo si sa, sono tanti, ormai innumerevoli… Ma tra i cultori del corpo, dello sport e del benessere in generale, da sempre spiccano termini come ANORESSIA e BULIMIA… Ebbene, oggi accanto a questi è proprio il caso di aggiungerne un altro, non meno importante e...Sport e salute
Abbandono dell'attività sportiva nell’adolescenza
Considerazioni Come istruttore, allenatore, coach, abbiamo sempre un unico denominatore: per mezzo dell'allenamento arrivare a produrrerisultati didattici apprezzabili. Abbiamo il compito di aiutare i nostri allievi a migliorare i processi di apprendimento; il modo migliore per raggiungere...Allenamento
Allenamento o non allenamento? Questo è il... senso di colpa!
“Non avevo voglia di allenarmi oggi, ma se non lo faccio mi sento in colpa!“ Perché un'attività salutare come lo sport può far emergere in qualcuno di noi una sensazione di disagio se per una volta decidiamo di saltare l'allenamento? Perché capita di sentirsi spinti ad allenarsi più...Sport e salute
Applicazione del biofeedback nella psicofisiologia dello sport e nell'allenamento
-Prima parte- La pertinenza degli interventi di biofeedback nella preparazione atletica può essere ricondotta allo stesso "principio psicofisiologico" (Green, Green, e Walters, 1970) che stabilisce come ad ogni cambiamento fisiologico sia associato un parallelo cambiamento nello stato...Arti marziali
Arti marziali e psicologia del confronto
Nelle arti marziali tutto comincia dal contatto fisico: toccare, afferrare, prendere, colpire, lottare, sudare con e contro l'“altro”. Vi sembra facile?! Immediato?! Tutti i cuccioli lo fanno?! Eppure è proprio qui che si incontrano le prime resistenze, le prime difficoltà. La società moderna...Fitness
Aspetti sociologici, psicologici e pedagogici dello sport
I risultati prodotti dalla somministrazione del questionario ai bambini, mostrano che la stragrande maggioranza del campione preso in esame ha interesse per lo sport o, comunque, più in generale, per l'attività fisica (un solo individuo ha dichiarato di non praticare sport). Il motivo di tale...Alimentazione e Salute
Consigli psiconutrizionali
"NON DEVI REPRIMERE I TUOI DESIDERI DEVI SEMPLICEMENTE ESSERE PIU' CONSAPEVOLE DELLE SCELTE CHE FAI … E DIVENTI COSI' PIU' RESPONSABILE DELLA TUA VITA"Sport e salute
Drop-out sportivo nell'adolescenza
“L'attività sportiva in età adolescenziale, soprattutto se praticata a livello agonistico, si innesta su un terreno ricco di capovolgimenti interpersonali e problematiche esistenziali, andando ad influire sui dinamismi intrapsichici e agendo sulle capacità di controllo dell'Io e sulle dinamiche...Psicologia
Feedback ed autostima nello sport
Quando si fa sport si ha una naturale tendenza ad osservarsi di più per vedere se si migliora fisicamente o nelle proprie performance. Spesso prevale più l’attenzione verso l’errore, l’imperfezione, la serie saltata, il giorno che non ci siamo allenati, l’etto che non perdiamo o la cellulite che...Sport e salute
Felicità e sport
Il concetto di Flow (letteralmente “flusso”, “corrente” ma inteso come “esperienza ottimale”) è stato elaborato da Mihaly Csikszentmihalyi, studioso di psicologia di origine ungherese, da anni trapiantato negli Stati Uniti. Csikszentmihalyi ha sviluppato il suo lavoro partendo da una riflessione...Sport e salute
Flow e peak performance
Più entriamo nello stato di flusso, più gli obiettivi diventano definiti e raggiungibili e sia internamente che esternamente abbiamo costanti feedback che ci fanno capire quanto le cose stiano andando davvero bene. Pur in uno stato di “alterata” percezione del tempo, dello spazio, degli eventi...Sport e salute
Flow e peak performance: bibliografia
Bibliografia Csikszentmihalyi, Mihaly; Getsels, J. W (1970) Concern for discovery: An attitudinalcomponent of creative production. Journal of Personality. 38(1), 1970, 91-105. Csikszentmihalyi M., Csikszentmihalyi Selega I.,(1988) Optimal Experience. Studies of Flow in Consciousness,...Fitness
Il condizionamento fisico nello sport attraverso il controllo della mente
In questa società dove purtroppo tutto è ormai lontano dal vivere secondo dei parametri di "normalità" spesso paghiamo il prezzo di una qualità di vita certamente migliore ma contornata e condizionata da ritmi di produzione troppo elevati, caos snervante e momenti importanti della nostra...Fitness
Immagine corporea body image
La body image o immagine corporea è il risultato dell'unione tra l'antropometria e la psicologia; un costrutto multi dimensionale che descrive la rappresentazione soggettiva del proprio corpo. La body image deriva quindi da fattori oggettivi (antropometrici) e da altri più soggettivi,...Fitness
Le capacità relazionali nel fitness
LA SCELTA DEL PROFESSIONISTA Dopo anni da appassionata corsista, tanto da farmi prendere il diploma FIF (federazione italiana fitness), mi sono avvicinata per necessità estetico/funzionali alla sala pesi e al mondo del body building. Una brutta disavventura con uno dei ciarlatani di turno...Bellezza
Prova costume e sindrome da bikini | Psicologia |
Come sopravvivere alla sindrome da bikini E' arrivata l'estate, donne e signore di tutte le età non possono sottrarsi alla fatidica domanda, al pensiero che ci tormenta dalla primavera, a quella spada di Damocle che da mesi ci sentiamo sulla testa… Pronte per la prova costume? Diciamo la...Sport e salute
Psicofisiologia dello sport e dell'allenamento
Gli obbiettivi della psicologia applicata allo sport Uno dei compiti più comunemente affidati allo psicologo dello sport è quello di aiutare l'atleta a sviluppare strategie atte a ottenere un controllo volontario su specifiche funzioni biologiche. Nella storia della psicologia applicata...Psicologia
Psicologia dello sport e prestazione sportiva
Quante volte capita ad un atleta di dover sferrare il colpo decisivo in un secondo o con un singolo rapido gesto? Quante volte quindi gli è richiesta una freddezza glaciale o una precisione chirurgica per portare a casa il risultato desiderato? Pensiamo ad un rigore decisivo, o ad un tiro libero...Sport e salute
Psicologia dello sport: concetto di flow
In linea con gli attuali indirizzi della Positive Psychology e con i risultati delle più recenti ricerche transculturali, che individuano il ruolo trainante dell'esperienza ottimale nel processo di sviluppo individuale, anche nella Psicologia dello Sport si registra una sensibile crescita di...Psicologia
Psicologo dello sport
Nel Nord America è in aumento la tendenza ad orientare gli studi di psicologia sportiva verso il campo "psico-sociale" dello sport. Contrariamente, in Australia, Europa ed Asia viene posta maggior attenzione a studi sull'insegnamento e sul controllo del movimento. Per quanto riguarda le...Psicologia
Rapporti tra Psicologo dello Sport ed Allenatore
Al di là degli aspetti tecnici, la filosofia di fondo che dovrebbe ispirare l'intervento dello psicologo dello sport, ed anche dell'allenatore, considera l'atleta come persona indipendente, capace di stabilire relazioni significative, effettuare un'analisi autonoma della prestazione e far fronte...Disturbi del comportamento alimentare
Ricerca di muscolarità e dismorfismo muscolare
La lotta tra cibo e corpo, tra natura e culturam accomuna diversi disturbi; quelli maggiormente studiati sono i Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA), quali anoressia, bulimia e binge eating disorder, ma recentemente si sta diffondendo un'altra psicopatologia che colpisce principalmente il...Psicologia
Sincronia - Psicologia dello sport
Il modello S.F.E.R.A. ®, acronimo di Sincronia, punti di Forza, Energia, Ritmo e Attivazione, creato dal centro di psicologia dello sport di Torino, ci aiuta a conoscere meglio l’atleta e ad aiutarlo ad estrapolare la sua genialità. Questi fattori insieme costituiscono la prestazione sportiva,...Sport e salute
Sindrome di "Highlander": la malattia degli over 40 nostalgici di gioventù
Si chiama sindrome di Highlander, o dell'immortalitá, riprendendo il titolo del celebre film degli anni '80 che decantava le gesta di un immortale. A soffrirne sono diversi over 40 che conservano una spiccata tendenza di competizione, autostima e sensazione di benessere. Colpisce più facilmente...Psicologia
Sport Contro L'anoressia
Ero il capitano della mia squadra, eravamo forti, ero forte, promettente, dalle grandi potenzialità, giocavo con tutta la passione e l'anima, vivevo per quella palla, per quel campo. Ricordo l'orrenda sensazione di panico che mi prese quando mi accorsi che dopo soli 10 minuti di corsa di...Fitness
Stress e fitness
Nell'epoca del fitness solistico, il new age e le discipline che allenano oltre che al corpo anche lo spirito devono divenire bagaglio culturale del professionista del settore, soprattutto del Personal Trainer che ha la possibilità di lavorare sulla persona in modo più approfondito rispetto al...Fitness
Stress ed attività fisica
Lo stress indica la risposta dell'organismo a stimoli, definiti stressor, che tenderebbero a peggiorare l'equilibrio funzionale del corpo. Gli elementi che producono stress possono essere fisiologici o psicologici: fattori come attività fisica eccessiva, cambiamenti di temperatura o di...Fitness
Stress ed esercizio fisico
La parola stress è ormai entrata a pieno titolo nel lessico quotidiano. Ma cos'è realmente lo stress?! È una risposta psico-neuro-endocrino-immunologica ad uno stimolo esterno. Il dr.Hans Selye, già nel 1967, distingueva tra lo stress...Psicologia
Tecnica di rilassamento
La ginnastica e l'alimentazione non sono gli unici mezzi in grado di regalarci un corpo bello e armonioso. Anche il relax ha una notevole importanza poiché ci aiuta a ritemprare mente e spirito. Non è facile rilassarsi in mezzo alle molte tensioni che la vita ci propone. Spesso non si riesce a...Psicologia
Uscire dall'anoressia con lo sport
L'anoressia (dal greco ανορεξία: anorexía, comp. di an- priv. e órexis: 'appetito'), è scientificamente definita come la mancanza o la riduzione volontaria dell'appetito, così come la bulimia (dal greco boulimía, comp. di bôus 'bue' e...Psicologia
Ci vuole testa per un buon allenamento
La prima contrazione al muscolo, la più importante arriva dal cervello Ho spesso descritto come l'attività fisica possa insegnare ad ascoltare e tradurre gli stimoli che dal cervello portano al corpo e, viceversa, dal corpo al cervello. Ascoltare, sentire, percepire ciò che stiamo facendo...
Lo Sport: Una via di Uscita
Io ce l'ho fatta ...!! di Salvatore Spitaleri, Personal Trainer, atleta di Roberto Eusebio Sempre più frequenti le persone che accusano forme più o meno evidenti di stress, alterazione dello stato dell'umore, senso di inadeguatezza, disagio sociale, tristezza, angoscia, incapacità di gestire...Disturbi del comportamento alimentare