Principi di allenamento
Tecniche di Allenamento
Alcuni principi scientifici per un miglior allenamento
Diversi sono i sistemi di allenamento tra cui scegliere: ve ne sono abbastanza da confondere anche il più erudito in materia. Analizzandoli almeno un pò è possibile capire che alcuni funzionano meglio per la forza, altri per le dimensioni, altri per lo sport, la velocità e altri ancora persino...Fitness
Allenamento a Risultato Zero! Perché? "La Teoria della Tartaruga"
Quante volte capita di mancare un obiettivo? Nell'allenamento, purtroppo, molto spesso, ma il primo errore è proprio considerare ciò un fallimento anziché un'opportunità. Di fatto esso rappresenta l'unico vero punto di partenza per correggere la rotta e cercare di raggiungere la meta: quindi gli...Body Building
Allenamento e Bodybuilding: princìpi base
Allenare un gruppo muscolare con i metodi del Bodybuilding non vuol dire semplicemente alzare manubri, bilancieri, piazzarsi sotto una Lat Machine e cercare di tirar su tutte le piastre a disposizione (... magari mentre la più bella della palestra ci sta guardando.), e con tutto quel carico fare...Tecniche di Allenamento
I principi dell'allenamento
Quali sono i principi di allenamento? "L'allenamento sportivo è un processo pedagogico educativo complesso che si concretizza nell'organizzazione dell'esercizio fisico ripetuto in qualità , quantità ed intensità tali da produrre carichi progressivamente crescenti in una continua variazione dei...Fisiologia dell'allenamento
I veri principi dell'allenamento
· Il principio delle differenze individuali Si tratta di riconoscere che siamo tutti geneticamente diversi. "Tutti noi ci adattiamo in modo simile allo stimolo dell'esercizio, ma la misura dipende dalla propria genetica" (D. Q. Thomas). Questo per dire che alcuni hanno una risposta allo...Allenamento
Parametri dell'allenamento - Allenamento Funzionale
Definire praticamente qualunque allenamento richiede il monitoraggio e la quantificazione di particolari valori, definibili come parametri di allenamento. Questi valori, per poter essere utilizzati ai fini della valutazione concreta di un allenamento, devono essere quantificabili oggettivamente.Tecniche di Allenamento
Principi di teoria e metodologia dell'allenamento
Vedi anche: differenza tra teoria e scienza dell'allenamento Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ADATTANENTI FISIOLOGICI CAUSATI DALL'ALLENAMENTO G li adattamenti fisiologici del nostro organismo in risposta agli stimoli allenanti...Tecniche di Allenamento
Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Quarta Parte
Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento LA CORRETTA RITMICA DI CORSA NELLA VELOCITÀ La velocità è esprimibile da una semplice relazione che moltiplica la frequenza dei passi per la loro ampiezza. Questi due parametri sono inversamente...Tecniche di Allenamento
Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Quinta Parte
Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento LA RESISTENZA La resistenza o capacità aerobica rappresenta la quantità totale di ATP sintetizzabile dal sistema aerobico e dipende dai substrati energetici utilizzati (grassi, carboidrati) a loro volta...Tecniche di Allenamento
Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Seconda Parte
Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ALCUNI PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO PRINCIPIO DELLO STIMOLO EFFICACE D'ALLENAMENTO: per essere efficace lo stimolo allenante dev'essere superiore: nel non allenato, al 30% della sua capacità...Tecniche di Allenamento