Principi di allenamento

Fitness

Allenamento a Risultato Zero! Perché? "La Teoria della Tartaruga"

Quante volte capita di mancare un obiettivo? Nell'allenamento, purtroppo, molto spesso, ma il primo errore è proprio considerare ciò un fallimento anziché un'opportunità. Di fatto esso rappresenta l'unico vero punto di partenza per correggere la rotta e cercare di raggiungere la meta: quindi gli...

Body Building

Allenamento e Bodybuilding: princìpi base

Allenare un gruppo muscolare con i metodi del Bodybuilding non vuol dire semplicemente alzare manubri, bilancieri, piazzarsi sotto una Lat Machine e cercare di tirar su tutte le piastre a disposizione (... magari mentre la più bella della palestra ci sta guardando.), e con tutto quel carico fare...

Allenamento Femminile

Donne e fitness: che allenamento consiglio

Allenamento per Donne Fitness: Di Cosa Si Tratta? Obbiettivi e Luoghi Comuni. Quale Metodo Usare e Come Strutturare l’Allenamento. Il numero delle frequentatrici dei centri fitness, sia giovani che adulte, è oggi molto elevato e apparentemente in costante aumento.

Allenamento

Parametri dell'allenamento - Allenamento Funzionale

Definire praticamente qualunque allenamento richiede il monitoraggio e la quantificazione di particolari valori, definibili come parametri di allenamento. Questi valori, per poter essere utilizzati ai fini della valutazione concreta di un allenamento, devono essere quantificabili oggettivamente.

Tecniche di Allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento

Vedi anche: differenza tra teoria e scienza dell'allenamento Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ADATTANENTI FISIOLOGICI CAUSATI DALL'ALLENAMENTO G li adattamenti fisiologici del nostro organismo in risposta agli stimoli allenanti...

Tecniche di Allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Quarta Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento LA CORRETTA RITMICA DI CORSA NELLA VELOCITÀ La velocità è esprimibile da una semplice relazione che moltiplica la frequenza dei passi per la loro ampiezza. Questi due parametri sono inversamente...

Tecniche di Allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Quinta Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento LA RESISTENZA La resistenza o capacità aerobica rappresenta la quantità totale di ATP sintetizzabile dal sistema aerobico e dipende dai substrati energetici utilizzati (grassi, carboidrati) a loro volta...

Tecniche di Allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Seconda Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento ALCUNI PRINCIPI DELL'ALLENAMENTO PRINCIPIO DELLO STIMOLO EFFICACE D'ALLENAMENTO: per essere efficace lo stimolo allenante dev'essere superiore: nel non allenato, al 30% della sua capacità...

Tecniche di Allenamento

Principi di teoria e metodologia dell'allenamento - Terza Parte

Principi che occorre tenere sempre in considerazione nella programmazione dell'allenamento DIFFERENZE TRA ALLENAMENTI DI POTENZA AEROBICA PER SPECIALISTI DI BREVE E LUNGA DURATA Lo specialista di lunga durata (maratoneta) si allena dalla soglia aerobica fino a un po' più sopra della S.A....