Preparazione atletica
Calcio
Allenamento della Resistenza nel Calcio
In generale la Resistenza è definita come la capacità psicofisica di resistere all’affaticamento, cioè la capacità di resistere a lunghi sforzi e alla fatica ma anche la capacità di eseguire ripetitivamente un attività (Conseman). Per Tschier la Resistenza generale è la capacità dell’atleta di...Calcio
Preparazione Calcio Amatori - 3a Categoria
Il programma è composto di un totale di 20 allenamenti divisi in 4 settimane da svolgere 1 mese prima dell’inizio del campionato.Allenamento
Preparazione atletica
Molte sono le domande che ci poniamo quando dobbiamo cominciare una preparazione atletica, molte delle quali non trovano risposta se non documentandosi su libri di autori importanti, come BOMPA o BOSCO per citarne solo alcuni. In quest’articolo cercherò di porre le basi per informare il lettore...Calcio
Preparazione Atletica Calcio - Eccellenza
Il programma è composto da un totale di 38 allenamenti divisi in 6 settimane da svolgere prima dell’inizio del campionato di calcio, categoria eccellenza. Nell'articolo vengono indicati gli allenamenti della prima e seconda settimana di preparazione.Calcio
Preparazione Atletica Calcio, Categoria Promozione
Il programma è composto da un totale di 32 allenamenti divisi in 6 settimane da svolgere prima dell’inizio del campionato di calcio, categoria promozione. Nell'articolo vengono indicati gli allenamenti della prima e seconda settimana di preparazione.Calcio
Preparazione atletica estiva Calcio
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Calcio
Preparazione Atletica Prima e Seconda Categoria - Calcio
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla Preparazione atletica estiva di una squadra di calcio militante in prima o seconda categoria.Tecniche di Allenamento
Preparazione degli Atleti nei centri Fitness: linee guida
È doveroso puntualizzare subito che l’allenamento per la preparazione atletica è assolutamente differente dalle attività di fitness o body building tipicamente svolte in una palestra. È fondamentale che l’atleta che si accinge ad iniziare una preparazione fisica in palestra, sia consapevole di...Arti marziali
Arti Marziali miste (MMA): Preparazione atletica
MMA o arti marziali miste: è lo sport di combattimento a contatto pieno più completo che esiste. Questa disciplina combina le tecniche di numerose arti marziali, permettendo così all’atleta un'infinita varietà di possibili combinazioni per vincere l’avversario. Si svolge sia in piedi che a terra,...Sport
Come impostare una corretta preparazione atletica per un giocatore di golf
Ogni sport presenta caratteristiche tecniche ed atletiche differenti, di conseguenza la preparazione atletica deve garantire un miglioramento fisico specifico per queste caratteristiche. II giocatore di golf ha esigenze atletiche precise, pertanto la preparazione atletica deve garantire il...Esercizi
Impiego degli esercizi del weightlifting nella preparazione atletica
Diverse ricerche hanno ormai dimostrato come gli esercizi del weightlifting, ovvero strappo e slancio, siano efficaci nel migliorare le prestazioni di forza veloce ed esplosiva. Già in tempi lontani si è visto come gli atleti di sollevamento pesi ottenessero risultati esaltanti nei test di...Sport
Piloti, preparatore atletico e programmazione per la gara
Il giorno della gara è da sempre considerato la prova del nove, dove il pilota e il preparatore atletico concentrano tutti i loro sforzi per un solo fine, “la vittoria”. A seconda di come ci si comporta nel week end di gara si può ottenere il miglior risultato o il peggior risultato. Perché...Calcio
Preparazione Atletica 3a Categoria - Amatori - Calcio
Tabelle di Allenamento, preparazione atletica Calcio, Terza Categoria - Amatori.Calcio
Preparazione Atletica Calcio - Promozione - 3a e 4a settimana
Il programma è composto di un totale di 20 allenamenti divisi in 4 settimane da svolgere 1 mese prima dell’inizio del campionato di calcio, categoria promozione. Nell'articolo vengono indicati gli allenamenti della terza e quarta settimana di preparazione.Calcio
Preparazione Estiva Calcio: Allenamenti Prima e Seconda Categoria
Seconda parte. Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla Preparazione atletica estiva di una squadra di calcio militante in prima o seconda categoria.Calcio
Preparazione Estiva Serie D e Risultati dei Test - Legnago Salus 2011-2012
Di seguito riportiamo tutti gli allenamenti svolti dalla squadra FC Legnago Salus (Serie D – Girone C), durante il periodo di preparazione estiva svoltasi dal 21 Luglio al 28 Agosto 2011. Alla fine vengono illustrate le tabelle con i risultati dei 3 test svolti: Plicometria, Test di Forza con...Ciclismo
Preparazione invernale del ciclista
Alle porte dell’autunno la stagione del ciclista è agli sgoccioli. Le ultime belle giornate consentono di godersi ancora qualche bella uscita. Ma questo non significa che sia tempo per dormire sugli allori, anzi, adesso è importante valutare come prepararsi per il nuovo anno. Un atleta previdente...Fitness
Body Fitness - Preparazione Atletica
FORZA, FLESSIBILITà e RESISTENZA devono essere in equilibrio. Un muscolo allenato soltanto per la forza con il tempo si accorcia, riducendo le sue possibilità di movimento. Gli esercizi per l'allenamento della forza di un gruppo...Bellezza
Book fotografico - preparazione fisica
Con questo saggio darò le indicazioni finali per arrivare all'importante appuntamento del book. Qui ci saranno gli accorgimenti finali, cioè darò per scontato che abbiate già raggiunto la vostra migliore forma fisica sia in qualità che in quantità...Ciclismo
Ciclismo: preparazione invernale
Il ciclismo è uno sport nel quale forza e resistenza muscolare giocano un ruolo molto importante. Insieme all'efficienza del sistema cardiovascolare queste due capacità condizionano fortemente la performance atletica. Il periodo di preparazione invernale non può quindi prescindere dall'allenare...Sport
Come Impostare la Preparazione Atletica per il Ballo
Ogni forma di danza impegna il corpo in modo diverso, caratteristico ed unico. Pertanto un allenamento atletico finalizzato al miglioramento fisico in una particolare disciplina deve studiarne le necessità, energetiche e motorie, e creare un allenamento specifico per migliorare le capacità...Fitness
Consigli per la preparazione per sport aerobici
Gli sport di resistenza quali maratona, corsa, ciclismo e nuoto su lunghe distanze, sono discipline dove serve una preparazione abbastanza intensa e sopratutto prolungata per avere gli adattamenti necessari a sostenere una gara di alto livello agonistico. Questi sport vengono chiamati...Sport
Forza e preparazione atletica nel golf
Quando si analizza qualsiasi gesto sportivo bisogno sempre tenere conto che intervengono numerosi fattori, tra cui - Potenziale genetico - Tecnica sportiva - Condizione fisica (Forza, Resistenza, Velocità, Flessibilità , Capacità Coordinative) - Fattori psicologici Tutti questi...Bellezza
Gianmario Pellegrini - preparazione atletica per un fisico da passerella
Intervista al top model italiano che ci svela i segreti per un fisico da passerella Un'altra soddisfazione per il modello italiano Gianmario Pellegrini, che dopo aver realizzato a Saint Tropez la campagna pubblicitaria internazionale per l'Australian Gold che si completerà con la partenza per...Sport
Golf e preparazione fisica
Introduzione al golf Cenni storici Il golf in Italia Prepararsi fisicamente Preparazione atletica al golf Parecchi di noi non lo sanno, ma il golf con oltre 50 milioni di giocatori è uno degli sport...Arti marziali
Judo: preparazione atletica
Il judo è uno sport da combattimento, e come la maggior parte di questi sport gli atleti devono rientrare in determinate categorie di peso. Ciò sta a significare che oltre una preparazione improntata sul miglioramento delle prestazioni muscolari, circolatorie e respiratorie, bisogna lavorare...Allenamento
Preparare la corsa campestre
La corsa campestre è una specialità impegnativa e allo stesso tempo ricca di fascino. In questo tipo di corsa l'atleta è a diretto contatto con la natura e cerca di sfidarla, superando tratti fangosi, salite, discese, buche ed ostacoli naturali. Le campestri vengono corse nei periodi invernali...Fitness
Preparare una gara di body fitness
(di Roberto Eusebio campione nazionale assoluto di body fitness) Una gara di body fitness non è una comune gara altezza/peso come si suol pensare, ma una vera e propria evoluzione che conduce a cambiamenti radicali, volti a raggiungere la"perfezione" atletica e strutturale del corpo. Per...Ciclismo
Preparare una gran fondo
Ogni anno migliaia di ciclisti in tutta Italia si radunano per partecipare a quelle che sono le gare più dure della stagione: le gran fondo. C'è chi partecipa carico di spirito agonistico e chi preferisce prenderla con filosofia osservando paesaggi stupendi e assaporando le specialità...Fisiologia dell'allenamento
Preparazione Atletica - Integrazione e Supplementazione
La preparazione atletica La prima cosa che un buon allenatore deve capire è "QUALE ATLETA E' PIU' EFFICACE?"; ad esempio, nella pallavolo, un bravo allenatore deve capire chi meglio si adatta nel ruolo di libero, chi nel ruolo di palleggiatore, chi di opposto, chi centrale, chi di mano [..]...Calcio
Preparazione Atletica Calcio - Eccellenza - 3a e 4a settimana
Il programma è composto da un totale di 38 allenamenti divisi in 6 settimane da svolgere prima dell’inizio del campionato di calcio, categoria eccellenza. Nell'articolo vengono indicati gli allenamenti della terza e quarta settimana di preparazione.Calcio
Preparazione Atletica Calcio - Eccellenza - 5a e 6a settimana
Il programma è composto da un totale di 38 allenamenti divisi in 6 settimane da svolgere prima dell’inizio del campionato di calcio, categoria eccellenza. Nell'articolo vengono indicati gli allenamenti della quinta e sesta settimana di preparazione.Calcio
Preparazione atletica Calcio - Programmazione allenamenti estivi
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Calcio
Preparazione Atletica Calcio - Promozione - 5a e 6a settimana
Il programma è composto di un totale di 20 allenamenti divisi in 4 settimane da svolgere 1 mese prima dell’inizio del campionato di calcio, categoria promozione. Nell'articolo vengono indicati gli allenamenti della quinta e sesta settimana di preparazione.Calcio
Preparazione atletica estiva Calcio - Esercizi e Tabelle di Allenamento
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Calcio
Preparazione atletica estiva Calcio - Tabella di Allenamento -
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Arti marziali
Preparazione atletica per le Arti Marziali in palestra
Siamo nel 21° secolo e ancora nessuno propone gli allenamenti e le preparazioni atletiche in palestra, se non a livelli altissimi.. ma per piacere Come ben saprete anche se siamo nel 2011, l’allenamento in palestra per gli sport singolari come le arti marziali non è ben visto da allenatori e...Sport
Preparazione atletica per lo snowboard
Visto il crescente interesse che sta creando attorno a se una delle ultime discipline facenti parte della famiglia degli sport invernali, ossia lo snowboard, e dato il numero sempre più crescente di praticanti, mi è sembrato appropriato, visto anche il periodo dell'anno effettuare alcuni studi...Calcio
Preparazione Calcio - Allenamenti Serie D - Dicembre - Febbraio
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Calcio
Preparazione Calcio - Allenamenti Serie D - Marzo - Maggio
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Calcio
Preparazione Calcio - Allenamenti Serie D - Settembre - Novembre
Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla preparazione atletica estiva della squadra Legnago Salus, militante in serie D nella stagione 2010-2011.Calcio
Preparazione Estiva Serie D e Risultati dei Test - 10° - 24° Allenamento
Seconda parte. Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla Preparazione atletica estiva della squadra di calcio Legnago Salus militante in serie D durante la stagione 2011-2012.Calcio
Preparazione Estiva Serie D e Risultati dei Test - Legnago Salus 2011-2012 - 25° - 41° Allenamento
Terza parte. Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative alla Preparazione atletica estiva della squadra di calcio Legnago Salus militante in serie D durante la stagione 2011-2012.Calcio
Preparazione Estiva Serie D e Risultati dei Test - Legnago Salus 2011-2012 - Analisi dei Test
Quarta parte. Di seguito, riportiamo a titolo esimplificativo le tabelle relative ai risultati plicometrici e prestativi durante la preparazione atletica estiva della squadra di calcio Legnago Salus militante in serie D, stagione 2011-2012.Fitness
Preparazione fisica per lo sci
Salve ragazzi e ragazze, scusate il ritardo ma passo più ore in palestra che non davanti allo specchio… per noi donne dovrebbe essere il contrario... vi dico di cosa vi parlerò oggi... vi propongo, dato che durante l'inverno gli amanti della montagna se ne vanno a sciare, un fantastico...Ciclismo
Preparazione per il Ciclismo Amatoriale e Agonistico
Introduzione Il Ciclismo in Italia è uno sport molto sentito, sarà per i vari campioni nati e cresciuti nel bel paese, o per il semplice fatto che la bicicletta è per tutti il primo amore da giovani. Questo singolare sport può essere praticato praticamente tutto l’anno, basti pensare alle sue...Calcio
Come impostare la preparazione atletica per un calciatore
Molte volte in palestra si trovano calciatori, amatori ed atleti dilettanti che desiderano allenarsi in maniera specifica per migliorare le proprie capacità per questo sport. Spesso questi soggetti, se non sono professionisti, hanno un campionato che si distribuisce tra l'autunno e la primavera,...Sport
Doppia periodizzazione dell’allenamento nelle corse veloci - 100 e 200m
1° PERIODO PREPARATORIO - PERIODO FONDAMENTALE 1 - mezzi da utilizzare nel microciclo settimanale - Forza esplosiva ed esplosivo elastica: Mezzo Squat continuo e veloce: 4 serie da 6-8 rip al 100-200% del peso corporeo; Piegamento profondo continuo (coscia parallela al terreno): 4 serie da 5 rip...Sport
Periodizzazione Doppia Allenamento Corse Veloci - 400 metri
1° PERIODO PREPARATORIO – PERIODO FONDAMENTALE 1 – mezzi da utilizzare nel microciclo settimanale. Forza con sovraccarico (esplosiva ed esplosivo elastica): Piegamento profondo continuo: piegamenti continui con cosce orizzontali, 3 serie da 5 rip con carico dal 150% fino al 200% del peso...Sport
Periodizzazione Singola Allenamento Corse Veloci - 400 metri
PERIODO FONDAMENTALE 1 – mezzi da utilizzare nel microciclo settimanale: Forza con sovraccarico (massima, esplosiva ed esplosivo elastica); Squat: 4 serie da 5 rip dal 100% fino al 200% del peso corporeo, oppure eseguito una gamba per volta con carico al 50% del peso corporeo; Piegamento...Sport