Pilates

Esercizi

Video Esercizi di Pilates

La tecnica Pilates illustrata attraverso una serie di video-esercizi, per avvicinarsi al metodo e scoprirne i benefici.

Allenamento per dimagrire

Pilates per Dimagrire

Pilates per Dimagrire: È Consigliato? Funziona? Generalità e Requisiti Essenziali per il Dimagrimento. Perché il Pilates Non è Dimagrante per Eccellenza? Pilates è un tipo di attività motoria con presunti effetti terapeutici e funzionali.

Fitness

Gyrotonic: l'arte del movimento

Questa incredibile disciplina nasce negli Stati Uniti negli anni 80', dal ballerino ungherese Juliu Horvath. Dopo alcuni anni, Juliu si rompe il tendine d'Achille e questo infortunio pone fine improvvisamente alla sua carriera di ballerino. Dopo l'infortunio, Juliu inizia la pratica individuale...

Workout

Addominali Forti e Scolpiti con Cerchio a Resistenza "Magic Circle"

In questo video vengono proposti una serie di esercizi per rinforzare e scolpire gli addominali senza sollecitare le articolazioni, la schiena e il collo, grazie all'utilizzo di questo specifico attrezzo chiamato “magic circle pilates”, “ring circle” o “cerchio a resistenza”. Si tratta...

Esercizi

Centro Studi Danza Eidos - Daniele Faietti - Giulia Allegri

Un ringraziamento particolare a Daniele Faietti e Giulia Allegri, istruttori certificati Covatech presso la palestra Studi Danza Eidos, Studio Pilates e Girotonic - Reggio Emilia, per il prezioso contributo nella realizzazione di questo video-manuale di pilates.

Esercizi

Criss Cross - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Criss Cross": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Double Leg Stretch

Video sull'esercizio di Pilates "Double Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Double Straigth Leg Stretch - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Double Straigth Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Fitness

Ellie Hermann e la Springboard

La sua storia iniziò 21 anni fa, quando era una ballerina professionista e coreografa della propria compagnia di danza a San Francisco. In seguito ad un infortunio, ha conosciuto la tecnica pilates presso il Dance medicine Hospital a San Francisco, dove si è avventurata a guarire se stessa con...

Esercizi

Esercizi di Pilates Con Piccoli Attrezzi: Soft Ball e Magic Circle

Esercizi di pilates in formato video complementari al programma base, con varianti che utilizzano piccoli attrezzi: soft ball e magic circle

Esercizi

Esercizi Di Preparazione al Pilates

Introduciamo il metodo pilates attraverso una serie di esercizi di riscaldamento, mobilizzazione e percezione corporea: 1) Respirazione addominale 2) Spider (ragnetto) 3) Mobilizzazioni del tratto cervicale 4) Mobilizzazioni delle anche

Esercizi

Esercizi Pilates: Programma Base

Riproponiamo, in sequenza, i video - esercizi del programma base di pilates a corpo libero, su materassino (MAT-WORK). Per ogni singolo esercizio, è disponibile una pagina dedicata con descrizione dettagliata degli obiettivi, dei muscoli coinvolti e video correlati.

Sport

Mal di schiena e pilates

Pilates per il Mal di Schiena: è Efficacie? Generalità sulla Schiena e sulle Patologie. In Che Modo il Pilates Potrebbe Combatter il Mal di Schiena? Il pilates può contrastare il mal di schiena agendo direttamente sulla causa scatenante

Sport e salute

Pilates

J.H. Pilates, tedesco di Dusseldorf nato nel 1880, è l'ideatore di questo metodo; da ragazzo ebbe una salute cagionevole e una struttura fisica piuttosto gracile che lo spronarono, crescendo, ad avere un corpo forte e sano, cosi che dedicò la propria vita alla pratica di molti sports e a...

Sport e salute

Pilates - il metodo Pilates -

Pilates: Cos’è, Benefici e Controversie. Come Funziona il Metodo Pilates? Principi Essenziali del Pilates. Storia e Stato Legale del Pilates. Il pilates è un tipo di ginnastica (metodo fitness) di tipo rieducativo, preventivo ed ipoteticamente terapeutico (riabilitativo), focalizzato sul...

Sport e salute

Pilates e mal di schiena

BQuali Sono gli Apparati Principalmente Utilizzati nel Pilates? Breve Descrizione di Reformer, Cadillac, Chair e Barrel. Qual è il Ritmo Giusto? Pilates è il nome di un metodo di ginnastica (fitness) sviluppato all'inizio del XX secolo da un appassionato di sport e salute, Joseph Pilates.

Workout

Pilates Magic Circle (Cerchio a Resistenza) Total Body

In questo video vengono proposti una serie di esercizi per rinforzare e scolpire in modo completo tutto il corpo ma senza sollecitare le articolazioni, la schiena e il collo. Il magic circle pilates, ring circle o cerchio a resistenza è un anello di diametro di 40 cm composto da metallo...

Fitness

Pilates: Armonia di corpo e mente

Il metodo Pilates è stato inventato dal tedesco Joseph Hubertus Pilates agli inizi del XX secolo. E’ basato su alcuni principi con l’idea di ottimizzare l’uso del proprio corpo per migliorare la forma fisica e mantenere in modo più efficiente l’equilibrio. E’ un punto di fusione tra i...

Workout

Pilates: Esercizi per Addominali e Schiena

Nel video vengono proposti una serie di esercizi che si concentrano sui muscoli posturali, che forniscono un migliore supporto alla colonna vertebrale. Gli esercizi devono essere eseguiti nel miglior modo possibile e con concentrazione. La respirazione deve essere sempre controllata e naturale:...

Esercizi

Pilates: Esercizi su Cadillac e Reformer

Video esercizi di Pilates su Cadillac e Reformer, attrezzature del pilates che sfruttano la resistenza delle molle e della gravità

Fitness

Pilates: un metodo una disciplina per migliorare la forma fisica

In questi ultimi anni abbiamo imparato che la buona abitudine di praticare un’attività fisica regolare e costante, accompagnata da una corretta ed equilibrata alimentazione, è alla base di una vita sana e longeva. Ogni disciplina sportiva ha infatti la caratteristica di migliorare la condizione...

Esercizi

Roll Over - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Roll Over": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Roll Up - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Roll Up": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Rolling Like a Ball

Video sull'esercizio di Pilates "Rolling Like a Ball": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Single Leg Circles - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Single Leg Circles": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Single Leg Stretch

Video sull'esercizio di Pilates "Single Leg Stretch": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

Spine Stretch - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "Spine Stretch", ovvero allungamento della colonna vertebrale: obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

The Hundred - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "The Hundred": obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

The Saw - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "The Saw", la Sega: obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

Esercizi

The Seal - Esercizi Pilates

Video sull'esercizio di Pilates "The Seal", la Foca: obiettivi, muscoli coinvolti ed esecuzione

pilates su Wikipedia italiano

Pilates su Wikipedia inglese