Allenamento Manubri Migliori 2023 per Allenarsi a Casa Manubri Migliori 2023 per Allenarsi a Casa. Una selezione dei migliori manubri per fare attività sportiva a casa e ovunque. Modelli,...Leggi
Fitness Cintura per palestra: cos'è, a che serve e quale scegliere Che cos'è la cintura per palestra, quale scegliere, quali sono i migliori modelli da acquistare, come usarla per sollevamento pesi e crossfitLeggi
Sport Weightlifting: in cosa consiste, come si gareggia e quando iniziare Weightlifting: in cosa consiste, come si gareggia e quando iniziare. Quali sono le alzate del weightlifting? Quali le regole delle competizioni?...Leggi
Sport Allenamento del powerlifting: come si allena un powerlifter? Metodi e tecnica Allenamento del powerlifting: come si allena un powerlifter? Metodi e tecnica. Quale sistema usare? Tipi di presa, respirazione, attivazione...Leggi
Sport Powerlifting: in cosa consiste, benefici e come iniziare in sicurezza Powerlifting: in cosa consiste, benefici e come iniziare. Obbiettivi e tipi di powerlifting- Perché scegliere di praticare powerlifting? Come...Leggi
Sport Powerlifting: regolamento di gara, classi e categorie, tipi di prese Powerlifting: regolamento di gara, classi e categorie, tipi di prese. Cose da sapere per partecipare alle competizioni di powerlifting. Quali sono...Leggi
Allenamento Esercizi con Manubri per Rafforzare i Muscoli della Schiena Allenarsi con i manubri è un ottimo modo per rafforzare i muscoli della schiena ed evitare il mal di schiena, soprattutto se si fa una vita...Leggi
Allenamento Perché Allenarsi la Mattina fa Bene L'attività fisica porta sempre con sé numerosi vantaggi, ma allenarsi al mattino innescherebbe ancora più benefici, sotto diversi punti di vista.Leggi
Allenamento Allenamento con Manubrio Singolo: Esercizi e Benefici Allenare i muscoli della parte superiore del corpo con un manubrio singolo aumenta la forza e consente di concentrarsi meglio su un lato del corpo...Leggi
Allenamento Allenarsi a Buffer: Perché ed Efficacia Allenarsi a Buffer: È Efficacie? Cosa Significa e in Cosa Consiste l’Allenamento a Buffer. Vantaggi e Svantaggi dell’Allenamento a Buffer...Leggi
Allenamento Allenare le braccia con i manubri: 6 esercizi efficaci Come allenare le braccia con i manubri: 6 esercizi efficaci. Esercizi efficaci per le braccia da eseguire con i pesi per tonificare i muscoliLeggi
Allenamento Manubri: come allenarsi da seduti Esercizi con i manubri: anche chi ha una scarsa mobilità può tonificare i muscoli delle braccia con movimenti da eseguire da seduti.Leggi
Allenamento Workout per braccia e spalle toniche con pesi (o bottiglie) Workout per braccia e spalle toniche con pesi: esercizi per rafforzare le braccia da fare a casa usando i manubri o bottiglie pieneLeggi
Home fitness Bilanciere per l'allenamento in casa: quale scegliere? Bilanciere: quale scegliere per allenarsi in casa? Modelli e prestazioni di bilanciere per fare esercizi e allenamento a casa: marche e prezziLeggi
Home fitness Manubri per l'allenamento in casa: quali scegliere? Una selezione di manubri per l'allenamento in casa. Come e quali manubri scegliere per allenarsi e quando aumentare il peso dei manubriLeggi
Allenamento Palestra in casa: l'attrezzatura per l'allenamento fai da te, cosa comprare Palestra in casa, l'attrezzatura da comprare per l'allenamento fai da te. Cosa comprare per avere una palestra fai da te in casa: tutti gli...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento POF Allenamento POF: Cos'è e Come Funziona. Perché Scegliere il Positions of Flexion Training? Quali Vantaggi Offre Rispetto a un Protocollo...Leggi
Fitness Come integrare l'allenamento con i pesi e attività aerobica. E' meglio fare attività aerobica prima o dopo l'allenamento con i pesi? Se nella vostra seduta di allenamento volete integrare la sessione...Leggi
Fitness Macchine vs pesi liberi Macchine Isotoniche: Migliori o Peggiori dei Pesi Liberi? Quali Sono i Vantaggi e gli Svantaggi delle Macchine Isotoniche e Quali dei Pesi Liberi?...Leggi
Fitness Macchine o pesi liberi? Prima di elencare vantaggi e svantaggi dei due mezzi di allenamento facciamo un passo indietro ed analizziamo la questione dal punto di vista...Leggi
Fitness Macchine, Cavi o Pesi liberi? Nell'allenamento muscolare in palestra, ormai da anni, vi è la controversia riguardante l'utilizzo di macchine isotoniche o pesi liberi. C'è...Leggi
Fitness Pesi e femminilità Pesi e Femminilità: Allenandosi con i Pesi si Perde Femminilità? Cosa Comporta nel Corpo di una Donna Allenarsi ad Alta Intensità?Leggi
Fitness I benefici dell’allenamento con i pesi Il termine Body Building significa letteralmente "costruzione del corpo". E' chiaramente uno sport individuale di tipo anaerobico. Al giorno d'...Leggi
Fitness Pesi e respirazione INTRODUZIONE Il sangue arterioso proveniente dal cuore, dopo aver attraversato i capillari dei tessuti, drena nelle venule, le quali si...Leggi
Fitness Importanza di allenarsi con i pesi liberi Definito il concetto dell'importanza del “singolo individuo” possiamo già constatare che fare un servizio di Personal Trainer presume la...Leggi
Fitness Scelta degli Esercizi in Palestra Come scegliere, dunque, tra le due tipologie di esercizi? Personalmente, in un programma di semplice tonificazione generale, cerco sempre di...Leggi
Fitness Sala pesi: gli errori più comuni L'allenamento in palestra si basa sull'applicazione di sovraccarichi, o resistenze (i pesi), su leve corporee (ossa e articolazioni),...Leggi
Fitness Scelta degli esercizi in sala pesi La scelta degli esercizi isotonici di tonificazione, in sala pesi, è notevole e, spesso, crea disagio, soprattutto in chi adotta il ‘fai da te'...Leggi
Fitness Multivitaminici ed errori in sala pesi Integratori e Sale Pesi. Errori più Comuni. Quali Sono le Problematiche più Diffuse Tra i Praticanti di Cultura Estetica nella Scelta del Tipo e di...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento: il principio della "micro gradualità" Microgradualità: Allenarsi in Sicurezza e Migliorare la Performance. Cosa Significa e a Cosa Serve la Microgradualità? Perché Consente di Ottenere...Leggi
Fitness Errori ed orrori in sala pesi Lat machine Che si tratti di attività di tonificazione generale o di body building vero e proprio, di quello "pesante' e finalizzato al notevole...Leggi
Fitness Endorfine ed allenamento con i pesi Ogni qual volta il nostro corpo è colpito da un evento stressante, al suo interno si attuano una serie di reazioni che tendono a riequilibrare la...Leggi
Fitness Pesi e aerobica UN PROGRAMMA PER L'AEROBICA Ciaooo...oggi vi propongo un programma da fare se siete degli e delle assidue dell'aerobica che come ho sempre...Leggi
Workout Bruciare i Grassi in 7 Minuti con una Confezione di Acqua Se siete a corto di attrezzi fitness ma volete un carico per l’allenamento, è sufficiente una confezione di acqua in bottiglie da 1,5l! Questo...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Schiena, Braccia, Glutei, Gambe, Spalle. Difficoltà: Media difficoltà.
