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Fitness Panca piana: un esercizio da imparare Molti assidui frequentatori di palestra sostengono che la panca piana non sia il non plus ultra per lo sviluppo dei muscoli pettorali, scontrandosi...Leggi
Esercizi Distensioni su panca piana con manubri La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con glutei, parte alta della schiena, scapole e nuca sempre a contatto...Leggi
Test TEST DELLA PANCA o bench press test L'obiettivo del bench press test (o test della panca) è di valutare la forza dei muscoli estensori del gomito e dei muscoli flessori ed adduttori...Leggi
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