Fitness Palestra Nell'antichità la Palestra non serviva soltanto per temprare il fisico, ma era anche un luogo di incontri e passioni, dove l'educazione fisica si...Leggi
Alimentazione e Sport Alimentazione Prima dell'Allenamento in Palestra Nello sport e nell'attività fisica in genere, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale; prima di cimentarsi in una sessione di allenamento, ad...Leggi
Fitness Fuga dalle palestre: perché i clienti le abbandonano? A solo pochi mesi dall’iscrizione, la percentuale di persone che abbandonano le palestre è molto elevata, perché? Una domanda che noi addetti ai...Leggi
Allenamento Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Allenamento Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Schede di Allenamento. Come Fare per Iniziare al Meglio in Palestra? Cosa Evitare per Ottimizzare...Leggi
Alimentazione e Sport Cosa Mangiare Dopo la Palestra Importanza e caratteristiche dello spuntino post allenamento: cosa mangiare in relazione all'attività fisica praticata? Distanze temporali e...Leggi
Fitness Aerobica in palestra o all'aria aperta? Un confronto tra l'utilizzo delle macchine aerobiche e le attività all'aria aperta La moderna industria del Fitness è sempre più alla...Leggi
Dimagrire Allenamento al "femminile", dimagrire in palestra << introduzione e prima parte Caso 2: il classico, quello in cui si può rispecchiare la maggior parte delle donne. Arti superiori...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento della corsa veloce in palestra Velocità: è l'espressione del più alto dinamismo di cui l'uomo è capace e che lo impegna sia nelle sue parti meccaniche sia nella componente...Leggi
Fitness Allenamento delle donne, perché non migliorano mai in palestra Funzione biologica della donna: splendida clinica attrezzata naturalmente per la procreazione, dunque per la sopravvivenza della specie. E'...Leggi
Sport e salute Allungamento cervicale in palestra Lo stretching dei muscoli del collo è fondamentale poiché durante la giornata, a causa di stress, cattive posture, ansie e nervosismo, questi...Leggi
Sport e salute Combattere l'Ipertensione con l'Allenamento in Palestra Il settore del Fitness si sta evolvendo in maniera notevole, cercando di andare a coprire le esigenze più svariate che gli utenti richiedono....Leggi
Fitness Dieci errori da evitare in palestra 1) Non chiedere consigli. Se siete dei nuovi soci e avete scelto di allenarvi in sala pesi, cercate un istruttore e chiedete consigli riguardo il...Leggi
Fitness Dimagrire in palestra Dimagrire in Palestra: Perché Può Essere Necessario Dimagrire? Perché in Pochi ci Riescono? Quali Tipi di Allenamento in Palestra Eseguire per...Leggi
Sport e salute Displasia congenita all’anca: approccio al cliente ed allenamento in palestra Introduzione Sempre più l'operato degli istruttori di fitness deve andare incontro alle esigenze di quei clienti che presentano semplici problemi...Leggi
Fitness Errori in palestra Bicipiti e Tricipiti Si tratta di due muscoli bi-articolari (nel Bicipite brachiale entrambi i capi, lungo e breve; nel tricipite solo il capo...Leggi
Bellezza Esercizi per migliorare l'estetica femminile in palestra Quali esercizi inserire e quali evitare Il Personal Trainer dovrà esser anche un po' psicologo e un po' comprensivo, se vuole evitare di perdere...Leggi
Fitness Forma fisica in palestra Durante l'arco della mia carriera professionale ho avuto modo di riflettere su alcuni errori comunemente commessi dai miei clienti, una grande...Leggi
Fitness Glutei in forma senza andare in palestra Messaggio inviato da: Rosa Salve, volevo sapere come faccio a evitare la perdita di tono dei glutei e dell'addome? oltre alla palestra,...Leggi
Allenamento I CONSIGLI PER ALLESTIRE LA TUA PALESTRA PRIVATA Home Fitness: Cos’è e Come si Pratica. Perché Sceglierlo? Come Iniziare? Consigli e Linee Guida Utili per l’Home Fitness. L’home fitness,...Leggi
Fitness Il gestore di centri fitness Si sa che la tipologia dei centri fitness esistenti su tutto il territorio nazionale è molto vasta, poiché si va dal piccolo fitness center o...Leggi
Sport e salute Importanza dello stretching in palestra In palestra siamo spesso abituati a vedere persone che si allenano duramente per una o due ore, 5-6 giorni a settimana, con l'unico scopo di...Leggi
Sport e salute Ipercifosi dorsale: esercizi in palestra Come già accennato in precedenza, l'ipercifosi o l'atteggiamento ipercifotico rappresentano entrambi dei paramorfismi e quindi possono essere...Leggi
Fitness L'allenamento delle donne, perché non migliorano mai in palestra Cosa dice la scienza: ora vedremo le principali differenze fisiologiche ed anatomiche tra uomo e donna. Modello statico elaborato da Behnke,...Leggi
Fitness La palestra oggi Da luogo dedicato all'esclusiva cura del corpo, all'attività muscolare, alla fatica e al sudore, la palestra è divenuta luogo di piacere, di...Leggi
Fitness Leggende in palestra Capita frequentemente che chi si allena da qualche tempo (magari pochi mesi) decida di fare un corso lampo per poter coronare il sogno di diventare...Leggi
Fitness Mal di schiena e palestra Circa l'80% della popolazione mondiale soffre o ha sofferto, almeno una volta nella vita, di mal di schiena. Con questo termine si identifica...Leggi
Home fitness Mantenersi in forma senza andare in palestra Purtroppo per un motivo o per l'altro può capitare che a volte non si riesca ad andare in palestra. Tuttavia, con questi semplici esercizi è...Leggi
Fitness Palestra a casa ALCUNI CONSIGLI PER CHI NON VUOLE (O NON PUO') ANDARE IN PALESTRA Salve, grazie per i vari complimenti che questa settimana mi avete...Leggi
Allenamento Pianificare l'allenamento nella palestra domestica Il primo requisito essenziale per ottenere dei buoni risultati con l’home fitness è quello di avere ben chiaro l’obbiettivo da raggiungereLeggi
Sport e salute Prevenire gli infortuni in palestra Infortuni in Palestra: Come Prevenirli? Le Cause Principali si Legano a: Obbiettivi, Condizionamento, Riscaldamento, Progressione, Flessibilità,...Leggi
Fitness Riscaldamento fisico e muscolare in palestra Riscaldamento Pre Palestra: Cos’è? Perché è Importante? Cosa Bisogna Evitare? Quali Esercizi Sono Consigliati? Come Comportarsi a Casa? Meglio...Leggi
Bellezza Schede di allenamento in palestra per ragazze Veniamo ad alcuni esempi di schede. Il personal trainer valuterà se modificare il volume, la frequenza, il numero di ripetizioni e gli esercizi a...Leggi
