Fitness Palestra Nell'antichità la Palestra non serviva soltanto per temprare il fisico, ma era anche un luogo di incontri e passioni, dove l'educazione fisica si...Leggi
Alimentazione e Sport Alimentazione Prima dell'Allenamento in Palestra Nello sport e nell'attività fisica in genere, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale; prima di cimentarsi in una sessione di allenamento, ad...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica Come Evitare i Traumi in Palestra? Breve Descrizione delle Varie Tipologie di Trauma Riscontrabili in Palestra. Tabella Riassuntiva degli Esercizi...Leggi
Fitness Fuga dalle palestre: perché i clienti le abbandonano? Mi Stanco di Andare in Palestra: Perché? Le Ragioni Principali Sono: Fallimento, Disagio, Costi Troppo Elevati, Mancanza di Disponibilità e di...Leggi
Allenamento Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Allenamento Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Schede di Allenamento. Come Fare per Iniziare al Meglio in Palestra? Cosa Evitare per Ottimizzare...Leggi
Sport Scarpe da ginnastica 2020: migliori sneakers per palestra e attività indoor Scarpe da Ginnastica 2020, le migliori sneakers per palestra e attività indoor. Scarpe da ginnastica per uomo, donna e bambino per l'attività fisicaLeggi
Home fitness Accessori e piccoli attrezzi per allenarsi a casa consigliati dal nostro personal trainer Il nostro personal trainer consiglia accessori e piccoli attrezzi per allenarsi a casa in modo completo e sicuro. Elastici, cinture, fasce e non soloLeggi
Fitness Cintura per palestra: cos'è, a che serve e quale scegliere Che cos'è la cintura per palestra, quale scegliere, quali sono i migliori modelli da acquistare, come usarla per sollevamento pesi e crossfitLeggi
Allenamento Riapertura Palestre e Piscine: regolamento e linee guida Riapertura Palestre e Piscine: quali sono le regole che i centri sportivi devono adottare e far rispettare all'utenza per rispettare le norme anti...Leggi
Sport Tute Sportive Inverno 2021 per Uomo e Donna: i Modelli Migliori Tute Sportive Inverno 2021: Una selezione delle migliori tute sportive inverno 2021 per uomo e donna. Comode, calde e ideali per ogni tipo di...Leggi
Sport e salute Dpcm 16 Gennaio 2021: riapertura di palestre e piscine rimandata Dpcm 16 Gennaio 2021: slitta la riapertura di palestre, piscine e impianti sciistici. Palestre e piscine chiuse fino al 5 marzo, impianti sciistici...Leggi
Allenamento Riapertura Palestre e Piscine: Data e Regole Ingresso del CTS Riapertura Palestre e Piscine: Data e Regole Ingresso del CTS. Quando riaprono palestre e piscine? La data e le norme per la riapertura possibile...Leggi
Alimentazione e Sport Cosa Mangiare Dopo la Palestra Importanza e caratteristiche dello spuntino post allenamento: cosa mangiare in relazione all'attività fisica praticata? Distanze temporali e...Leggi
Dimagrire Allenamento al "femminile", dimagrire in palestra << introduzione e prima parte Caso 2: il classico, quello in cui si può rispecchiare la maggior parte delle donne. Arti superiori...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento della corsa veloce in palestra Velocità: è l'espressione del più alto dinamismo di cui l'uomo è capace e che lo impegna sia nelle sue parti meccaniche sia nella componente...Leggi
Fitness Allenamento delle donne, perché non migliorano mai in palestra Funzione biologica della donna: splendida clinica attrezzata naturalmente per la procreazione, dunque per la sopravvivenza della specie. E'...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Quarta parte Come Evitare i Traumi in Palestra Durante gli Esercizi per Pettorali e Tricipiti? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle Possibilità...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Quinta Parte Come Evitare i Traumi in Palestra Durante gli Esercizi per le Spalle? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle Possibilità Traumatologiche...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Seconda parte Come Evitare i Traumi in Palestra durante gli Esercizi per Polpacci, Cosce, Glutei e Bassa Schiena? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Sesta Parte Come Evitare i Traumi in Palestra Durante gli Esercizi per Avambracci e Bicipiti? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle Possibilità...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Settima Parte Come Evitare i Traumi in Palestra Durante gli Esercizi per la Schiena Alta? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle Possibilità Traumatologiche...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Terza parte Come Evitare i Traumi in Palestra Durante gli Esercizi per l’Addome? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle Possibilità Traumatologiche...Leggi
Sport e salute Combattere l'Ipertensione con l'Allenamento in Palestra Il settore del Fitness si sta evolvendo in maniera notevole, cercando di andare a coprire le esigenze più svariate che gli utenti richiedono....Leggi
Fitness Dieci errori da evitare in palestra Dieci Errori da Evitare in Palestra. Quali Sono? Come Iniziare a Praticare Sala Pesi Senza Correre il Rischio di Sbagliare? Lista degli Errori Più...Leggi
Fitness Dimagrire in palestra Dimagrire in Palestra: Perché Può Essere Necessario Dimagrire? Perché in Pochi ci Riescono? Quali Tipi di Allenamento in Palestra Eseguire per...Leggi
Fitness Errori in palestra Bicipiti e Tricipiti Si tratta di due muscoli bi-articolari (nel Bicipite brachiale entrambi i capi, lungo e breve; nel tricipite solo il capo...Leggi
Fitness Forma fisica in palestra Come Iniziare ad Allenarsi in Palestra? Consigli per i Neofiti: Come dev’Essere il Primo Ciclo di Allenamento? E la Dieta? Ferrea o Lasciva?Una...Leggi
Allenamento Femminile Glutei in forma senza andare in palestra Glutei in Forma a Casa: Glutei Flaccidi: Perché? Falsi Miti e Principi Cardine del Rimodellamento dei Glutei. Pianificazione, Programmazione ed...Leggi
Allenamento I CONSIGLI PER ALLESTIRE LA TUA PALESTRA PRIVATA Home Fitness: Cos’è e Come si Pratica. Perché Sceglierlo? Come Iniziare? Consigli e Linee Guida Utili per l’Home Fitness. L’home fitness,...Leggi
Fitness Il gestore di centri fitness Si sa che la tipologia dei centri fitness esistenti su tutto il territorio nazionale è molto vasta, poiché si va dal piccolo fitness center o...Leggi
Sport e salute Importanza dello stretching in palestra In palestra siamo spesso abituati a vedere persone che si allenano duramente per una o due ore, 5-6 giorni a settimana, con l'unico scopo di...Leggi
Sport e salute Ipercifosi dorsale: esercizi in palestra Come già accennato in precedenza, l'ipercifosi o l'atteggiamento ipercifotico rappresentano entrambi dei paramorfismi e quindi possono essere...Leggi
Fitness L'allenamento delle donne, perché non migliorano mai in palestra Cosa dice la scienza: ora vedremo le principali differenze fisiologiche ed anatomiche tra uomo e donna. Modello statico elaborato da Behnke,...Leggi
Fitness La palestra oggi La palestra oggi. Qual è il Panorama Contemporaneo delle Palestre? Chi le Frequenta e Perché? Quali Sono le Prospettive? Da luogo dedicato...Leggi
Fitness Leggende in palestra Leggende in Palestra. Nell’Ambito del Fitness è Ancora Oggi Frequente Sentire Strafalcioni Piuttosto Gravi. Quali Sono le Leggende Più Famose? In...Leggi
Fitness Mal di schiena e palestra Mal di Schiena e Palestra. Come Incide la Palestra sul Mal di Schiena? E' Utile o Controproducente? Considerazioni sul Legame tra Allenamento e Mal...Leggi
Home fitness Mantenersi in forma senza andare in palestra In Forma Senza Palestra con 5 Esercizi. Come Allenarsi Efficacemente in Casa Senza Spostarsi? Quali Esercizi Eseguire per Allenare Tutto il Corpo...Leggi
Fitness Palestra a casa Palestra a Casa e Quarantena: Come Iniziare ad Allenarsi? Perché e Per Chi è Importante Fare Palestra a Casa? Avvertenze e Precauzioni. Programma...Leggi
Allenamento Pianificare l'allenamento nella palestra domestica Il primo requisito essenziale per ottenere dei buoni risultati con l’home fitness è quello di avere ben chiaro l’obbiettivo da raggiungereLeggi
Sport e salute Prevenire gli infortuni in palestra Infortuni in Palestra: Come Prevenirli? Le Cause Principali si Legano a: Obbiettivi, Condizionamento, Riscaldamento, Progressione, Flessibilità,...Leggi
Fitness Riscaldamento fisico e muscolare in palestra Riscaldamento Pre Palestra: Cos’è? Perché è Importante? Cosa Bisogna Evitare? Quali Esercizi Sono Consigliati? Come Comportarsi a Casa? Meglio...Leggi
