Fitness Palestra Nell'antichità la Palestra non serviva soltanto per temprare il fisico, ma era anche un luogo di incontri e passioni, dove l'educazione fisica si...Leggi
Alimentazione e Sport Alimentazione Prima dell'Allenamento in Palestra Nello sport e nell'attività fisica in genere, l'alimentazione svolge un ruolo fondamentale; prima di cimentarsi in una sessione di allenamento, ad...Leggi
Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica Come Evitare i Traumi in Palestra? Breve Descrizione delle Varie Tipologie di Trauma Riscontrabili in Palestra. Tabella Riassuntiva degli Esercizi...Leggi
Fitness Fuga dalle palestre: perché i clienti le abbandonano? A solo pochi mesi dall’iscrizione, la percentuale di persone che abbandonano le palestre è molto elevata, perché? Una domanda che noi addetti ai...Leggi
Allenamento Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Allenamento Iniziare in Palestra: Consigli, Esercizi e Schede di Allenamento. Come Fare per Iniziare al Meglio in Palestra? Cosa Evitare per Ottimizzare...Leggi
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Fitness Cintura per palestra: cos'è, a che serve e quale scegliere Che cos'è la cintura per palestra, quale scegliere, quali sono i migliori modelli da acquistare, come usarla per sollevamento pesi e crossfitLeggi
Allenamento Riapertura Palestre e Piscine: regolamento e linee guida Riapertura Palestre e Piscine: quali sono le regole che i centri sportivi devono adottare e far rispettare all'utenza per rispettare le norme anti...Leggi
Alimentazione e Sport Cosa Mangiare Dopo la Palestra Importanza e caratteristiche dello spuntino post allenamento: cosa mangiare in relazione all'attività fisica praticata? Distanze temporali e...Leggi
Dimagrire Allenamento al "femminile", dimagrire in palestra << introduzione e prima parte Caso 2: il classico, quello in cui si può rispecchiare la maggior parte delle donne. Arti superiori...Leggi
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Sport e salute Allungamento cervicale in palestra Lo stretching dei muscoli del collo è fondamentale poiché durante la giornata, a causa di stress, cattive posture, ansie e nervosismo, questi...Leggi
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Esercizi Analisi Traumatologica degli esercizi di Pesistica - Terza parte Come Evitare i Traumi in Palestra Durante gli Esercizi per l’Addome? Riassunto degli Esercizi e Analisi delle Possibilità Traumatologiche...Leggi
Sport e salute Combattere l'Ipertensione con l'Allenamento in Palestra Il settore del Fitness si sta evolvendo in maniera notevole, cercando di andare a coprire le esigenze più svariate che gli utenti richiedono....Leggi
Fitness Dieci errori da evitare in palestra Dieci Errori da Evitare in Palestra. Quali Sono? Come Iniziare a Praticare Sala Pesi Senza Correre il Rischio di Sbagliare? Lista degli Errori Più...Leggi
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Sport e salute Displasia congenita all’anca: approccio al cliente ed allenamento in palestra Introduzione Sempre più l'operato degli istruttori di fitness deve andare incontro alle esigenze di quei clienti che presentano semplici problemi...Leggi
Fitness Errori in palestra Bicipiti e Tricipiti Si tratta di due muscoli bi-articolari (nel Bicipite brachiale entrambi i capi, lungo e breve; nel tricipite solo il capo...Leggi
Fitness Forma fisica in palestra Come Iniziare ad Allenarsi in Palestra? Consigli per i Neofiti: Come dev’Essere il Primo Ciclo di Allenamento? E la Dieta? Ferrea o Lasciva?Una...Leggi
Allenamento Femminile Glutei in forma senza andare in palestra Glutei in Forma a Casa: Glutei Flaccidi: Perché? Falsi Miti e Principi Cardine del Rimodellamento dei Glutei. Pianificazione, Programmazione ed...Leggi
Allenamento I CONSIGLI PER ALLESTIRE LA TUA PALESTRA PRIVATA Home Fitness: Cos’è e Come si Pratica. Perché Sceglierlo? Come Iniziare? Consigli e Linee Guida Utili per l’Home Fitness. L’home fitness,...Leggi
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