Fisiologia Muscoli del corpo umano I muscoli sono organi deputati al movimento del corpo o di alcune sue parti. Alcuni di essi, conferiscono motilità allo scheletro, altri ad organi...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Ipertrofia muscolare Prima di parlare dei metodi di allenamento per aumentare lo sviluppo muscolare vediamo di dare una definizione a due diversi concetti, ipertrofia e...Leggi
Anatomia MUSCOLO QUADRICIPITE E' il muscolo più voluminoso della regione anteriore e, come il suo nome può far dedurre, è composto da quattro capi: retto femorale vasto mediale...Leggi
Fisiologia Il muscolo scheletrico Dopo aver analizzato le principali caratteristiche dei muscoli del corpo umano ed i vari tipi di tessuto muscolare, concentriamoci sul muscolo...Leggi
Fisiologia Muscolo cardiaco (miocardio) Buona parte della massa cardiaca è costituita da un tessuto muscolare striato, chiamato miocardio [da myo muscolo + kardia cuore], a sua volta...Leggi
Fisiologia Miochine: il ruolo endocrino del muscolo scheletrico È ormai ampiamente accettato dall’intera comunità scientifica che l’esercizio fisico regolare determina una risposta fisiologica di protezione...Leggi
Fitness Numero di ripetizioni ottimale per allenare i muscoli addominali Si potrebbero scrivere interi volumi sulle varie strategie per allenare gli addominali e sui relativi sistemi di serie e ripetizioni. L'argomento...Leggi
Fisiologia Unità motorie Le fibre muscolari scheletriche si associano tra loro in unità motorie; questa strutturazione è fondamentale ad incrementare il "controllo"...Leggi
Fisiologia Relazioni Fisiche e Contrazione Muscolare Contrazione Muscolare: Relazioni tra Forza, Lunghezza, Velocità e Ipertrofia. Quali Relazioni Fisiche Possiamo Osservare sulle Varie...Leggi
Allenamento È meglio allenare tutto il corpo insieme o i muscoli singolarmente? Non esiste un'opzione migliore tra total body o allenamento dei muscoli singoli ma la scelta deve essere fatta tenendo in considerazione tanti fattoriLeggi
Allattamento Come tonificare gambe e glutei con il metodo 12 3 30 Esiste un tipo di allenamento che consente di tonificare gambe e glutei e al contempo bruciare un buon numero di calorie: il metodo 12 3 30Leggi
Allenamento Allenare gli stessi muscoli due giorni di seguito: si può fare? Allenare due giorni consecutivi gli stessi muscoli può essere controproducente perché non consente a questi ultimi di crescere quanto dovrebberoLeggi
Salute Crampi alle Mani: Quando Preoccuparsi? Crampi alle Mani: Cosa Sono? Perché si Manifestano? Quali sono le Cause? Sintomi Associati e Conseguenze. Diagnosi e Quando Preoccuparsi. I crampi...Leggi
Sintomi Debolezza Muscolare: Cause e Rimedi Debolezza Muscolare: Cause e Rimedi. Cos’è la Debolezza Muscolare? È Diversa dalla Fatica? Classificazione e Gradi di Gravità. In questo breve...Leggi
Allenamento Allenamento per i muscoli trascurati Allenamento per i muscoli trascurati: ci sono movimenti che aiutano a fare un esercizio davvero completo, allenando anche parti spesso trascurateLeggi
Anatomia Psoas: cos’è e come funziona il muscolo dell’anima Il muscolo Psoas si trova nella zona lombare ed è chiamato muscolo dell'anima perché oltre a dare benefici all'organismo allontanerebbe stress e...Leggi
Benessere Nervi accavallati: cosa sono e come scioglierli Nervi accavallati è il modo gergale di definire un dolore dato dalla contrazione o pressione sul nervo dai parte dei muscoli. Ecco come alleviarlo.Leggi
Sport Quali muscoli si allenano nel nuoto in base allo stile Il nuoto richiede che braccia e gambe rimangano in movimento per restare a galla e spingersi avanti o indietro. Quali muscoli si allenano nel nuoto?Leggi
Allenamento Come Sviluppare Muscoli più Densi Uno degli obiettivi primari quando si decide di dedicarsi al fitness, è quello di costruire muscoli densi e solidi. Ecco i metodi migliori per farlo.Leggi
Allenamento Arrampicarsi su Corda: Come Salire sulla Fune in Maniera Corretta Arrampicarsi con la corda è un esercizio estremamente utile per tenersi in forma ma necessita di un buon allenamento e di un certo livello di forza.Leggi
Anatomia Muscoli Posteriori della Coscia - Ischiocrurali Muscoli Posteriori della Coscia: Quali sono? Anatomia: Origine, Inserzione e Innervazione. Funzione: A Cosa servono? Infortuni ed Esercizi. I...Leggi
Anatomia Flessori d'Anca: Quali sono? Anatomia, Funzione e Infortuni Flessori d’Anca: Cosa sono e Quali sono? Anatomia: Origine, Inserzione, Innervazione e Vascolarizzazione. Funzioni: A Cosa Servono? Infortuni...Leggi
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Allenamento Plank: Quali Muscoli Lavorano Di Più? Il plank è uno degli esercizi di resistenza più noti. A renderlo estremamente valido, il fatto che alleni quasi tutti i muscoli corporei.Leggi
Salute Come Prendersi Cura della Salute di Ossa, Muscoli e Articolazioni Come prendersi cura della salute di muscoli, ossa e articolazioni. Consigli per mantenere una buona funzionalità generale col passare degli anni....Leggi
Salute Movimento e Nutrizione: Come Rimanere Agili Dopo i 60 Anni Movimento e Nutrizione: Come Rimanere Agili Dopo i 60 Anni. Attività Fisica e Dieta Equilibrata per Assicurare la Giusta Agilità anche Dopo i 60...Leggi
Salute Esercizi Consigliati per Mantenere una Buona Funzionalità dei Muscoli e delle Ossa Esercizi consigliati per mantenere una buona funzionalità dei muscoli e delle ossa. Perché è necessario prendersi cura dei muscoli e delle ossa?...Leggi
Allenamento Esercizi Isotonici e Isometrici: Differenze Esercizi Isotonici e Isometrici: Differenze. Gli esercizi muscolari si dividono in isotonici e isometrici, a seconda del tipo di lunghezza ed...Leggi
Allenamento Che cos'è lo stretching attivo e benefici Esistono diversi tipi di stretching e uno di questi è quello attivo. Ecco come si esegue e quali muscoli fa lavorare con maggiore intensità.Leggi
Allenamento Allenamento glutei con manubri: esercizi e benefici Per far sì che gli esercizi per i glutei generino ancora più benefici, si possono compiere avvalendosi dell'aiuto di manubri leggeri da tenere in manoLeggi
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Tecniche di Allenamento Gli esercizi perfetti per chi non si allena da tempo Dopo un periodo di inattività non è semplice riprendere ad allenarsi ma esistono alcuni esercizi che possono aiutare a farlo.Leggi
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Allenamento Allenamento con il Foam Roller: Esercizi Più Efficaci Il Foam Roller, nato dalla fisioterapia, è ottimo per tonificare e distendere i muscoli e allenare alla resistenza e all'equilibrio.Leggi
Allenamento Allenare i muscoli per combattere le infiammazioni croniche Secondo un nuovo studio, svolgere regolarmente esercizi di potenziamento muscolare aiuterebbe a combattere le infiammazioni cronicheLeggi
Allenamento Perché è un errore non fare stretching prima di allenarsi Non praticare esercizi di stretching prima di iniziare ad allenarsi, con il passare del tempo può portare a spiacevoli conseguenze.Leggi
Allenamento Flessibilità Corporea: Perché è importante e Come Migliorarla Flessibilità Corporea: Perché è importante e Come Migliorarla. Mantenere a livelli ottimali la flessibilità dei muscoli corporei è indispensabile...Leggi
Salute del sistema nervoso Atrofia Muscolare Spinale - SMA Cos’è l’Atrofia Muscolare Spinale? Cause Modello di Ereditarietà. Tipi di SMA. Sintomi e Complicanze. Esami per la Diagnosi. Terapia: esiste una...Leggi
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Salute dell'anziano Sarcopenia: come contrastare la perdita di massa muscolare Cos'è la Sarcopenia? Come contrastare la perdita di massa muscolare? Esercizio fisico, Dieta, Alimenti a Fini Medici Speciali e PrevenzioneLeggi
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Salute del sistema nervoso Elettromiografia Cos’è l’Elettromiografia? A Cosa Serve e Quando Farla? Preparazione: cosa prevede? Come Si Svolge? Rischi e Controindicazioni. Lettura dei...Leggi
Malattie Genetiche Distrofia muscolare di Duchenne Cos'è la Distrofia Muscolare di Duchenne? Cause: Quali sono e Come si Eredita? Sintomi e Complicanze. Esami per la Diagnosi. Terapia: esiste una...Leggi
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Fisiologia Apparato Locomotore Cos'è l'Apparato Locomotore? Quali Organi e Strutture lo costituiscono? Quali Funzioni svolge? Quali Patologie lo riguardano?L'apparato...Leggi
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Salute dell'anziano Sarcopenia Cos’è la Sarcopenia? Quali sono le Cause? Età di Esordio, Sintomi e Complicazioni. Esami per la Diagnosi. Terapia: esista una Cura Medica? La...Leggi
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Fisiologia Fisiologia Muscolare: Breve Descrizione E' sconfortante vedere nelle palestre istruttori e personal trainers dare spiegazioni "empiriche" sui vari argomenti: massa muscolare (ipertrofia),...Leggi
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Anatomia MUSCOLI ISCHIOCRURALI Muscoli Ischiocrurali: Quali sono? Anatomia: Origine, Inserzione, Innervazione e Vascolarizzazione. Funzione: A Cosa servono? Infortuni ed...Leggi
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Anatomia MUSCOLO PICCOLO PETTORALE Cos’è il Muscolo Piccolo Pettorale? Anatomia: Origine, Inserzione, Innervazione e Vascolarizzazione. Fisiologia e Movimenti. Allenamento ed...Leggi
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Tecniche di Allenamento Shock training: un surplus allenante per muscoli pigri Shock Training: Cos’è e a Cosa Serve. Il Caso dei Carpentieri e il Principio di Base dello Shock Training. In Cosa Consiste? Controversie e...Leggi
Fitness Potenziare i muscoli della corsa Salve, sono un podista di medio livello, ultimamente sento una diminuzione di potenza nell'azione della mia corsa dovuta ad una diminuzione di...Leggi
Anatomia Muscoli della respirazione Muscoli della Respirazione: Cosa e Quali sono? Suddivisione: Muscoli Inspiratori e Muscoli Espiratori. Funzione: a Cosa Servono? Patologie. I...Leggi
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Anatomia MUSCOLO GRAN DENTATO O DENTATO ANTERIORE Il muscolo dentato anteriore, o grande dentato, è situato nella parete laterale del torace. Origina con 9-10 digitazioni dalla faccia esterna...Leggi
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Fisiologia dell'allenamento Ipertrofia muscolare: un approccio globale L'ipertrofia muscolare è un adattamento che il nostro organismo attua in risposta ad uno stimolo dato da un sovraccarico. L'aumento di volume,...Leggi
Sintomi Rigidità dei muscoli del dorso e del collo: Cause e Sintomi --- Malattie, condizioni e disturbi associati* Poliomielite * Il sintomo - Rigidità dei muscoli del dorso e del collo - è...Leggi
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Anatomia Diaframma: il muscolo della serenità L'ingegneria ci insegna che un palazzo, per stare insieme e svilupparsi verso l'alto, ha bisogno di strutture verticali, ma allo stesso tempo, per...Leggi
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Anatomia MUSCOLO PRONATORE ROTONDO I l muscolo pronatore rotondo è il più laterale dei muscoli anteriori dell'avambraccio. E' un muscolo superficiale ed è ricoperto in superficie...Leggi
Fisiologia Classificazione dei muscoli Quello descritto nell'articolo precedente, è un esempio semplice, ma molti muscoli del corpo umano hanno una struttura ben più complessa. Il...Leggi
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Anatomia MUSCOLO SARTORIO Il sartorio è un muscolo superficiale situato nella regione anteriore della coscia. Origina dalla spina iliaca anteriore superiore e le sue fibre...Leggi
Anatomia MUSCOLO GRANDE ADDUTTORE Posto profondamente rispetto agli altri adduttori il grande adduttore è un muscolo piatto dalla forma triangolare che occupa con la sua base tutta...Leggi
Fisiologia Muscoli del cammino e della corsa ANALISI DEL CAMMINO (DEAMBULAZIONE) Non esiste volontarietà nel cammino se non nel suo avvio, nelle variazioni di percorso e nella decisione di...Leggi
Anatomia Muscoli innervati dai nervi che originano dai metameri lombari e dorsali L1 L2 L3 L4 L5 S1 S2 S3 Sartorio Ileoposoas Otturatore esterno Pettineo Gracile Adduttore lungo Adduttore breve Quadricipite Grande adduttore...Leggi
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Fisiologia Meccanica muscolare e lesioni muscolari La forza muscolare Dal punto di vista fisiologico la forza muscolare è la capacità posseduta dal muscolo di sviluppare tensione utile al...Leggi
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Anatomia MUSCOLO ESTENSORE COMUNE DELLE DITA Il muscolo estensore comune delle dita è situato nella parte postero laterale dell'avambraccio. E' un muscolo superficiale che origina dalla...Leggi
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Anatomia Muscoli del corpo umano - Anatomia - Muscoli del corpo umano: cenni di anatomia ed anatomia funzionaleLeggi
Anatomia Muscoli posteriori dell'anca CRESTA ILIACA FORAMI SACRALI ANTERIORI GRANDE TROCANTERE TUBEROSITÀ GLUTEA TRATTO ILEO-TIBIALE FASCIA LATA FACCIA GLUTEA DELL'ALA ILIACA LEGAMENTO...Leggi
Anatomia MUSCOLO CORACOBRACHIALE Il muscolo coraco- brachiale origina, come dice il nome stesso, dall'apice del processo coracoideo della scapola, origine che condivide con il...Leggi
Anatomia MUSCOLO PICCOLO GLUTEO Il muscolo piccolo gluteo è un muscolo piatto dalla forma triangolare. Si trova profondamente rispetto al muscolo medio gluteo ed è coperto dalla...Leggi
Anatomia MUSCOLO PICCOLO ROMBOIDE Il muscolo piccolo romboide si trova nella parte inferiore della regione nucale ed è ricoperto dal muscolo trapezio ; esso origina dai processi...Leggi
Fisiologia Muscoli pennati L'orientamento delle fibre muscolari all'interno del muscolo ne determina la forza e l'ampiezza di contrazione. Rispetto al suo asse...Leggi
Anatomia Muscoli motori del busto ESTENSIONE: grande dorsaleinterspinosi intertrasversari rotatori multifido semispinali. spinale lunghissimo sacrospinale INCLINAZIONE: obliquo...Leggi
Alimenti Calorie Bovino adulto, spalla, muscolo, girello, fesone Proprietà nutrizionali, calorie, carboidrati, grassi, proteine, fibre, consumo calorico e consigli alimentari relativi all'alimento: Bovino adulto,...Leggi
