Fitness Aumentare la massa muscolare Aumentare la Massa Muscolare: È Possibile? Da Cosa Dipende? Fattori che Permettono di Aumentare la Massa Muscolare: Allenamento, Dieta e Recupero....Leggi
Integratori Integratori per aumentare la massa muscolare Cosa sono gli Integratori per la Massa Muscolare? A Cosa e a Chi Servono? Formulazione, Ingredienti, Modo d’Uso ed Effetti Indesiderati. Quali...Leggi
Tecniche di Allenamento Segreti di Allenamento per l'aumento della Massa Muscolare Il metodo per l'aumento della massa muscolare che stiamo per spiegare è semplice, ma efficacissimo, e permetterà di ottenere dei grandi progressi...Leggi
Dieta Dieta per aumentare la Massa Muscolare La dieta per aumentare la massa muscolare è un regime alimentare che, se associato ad un allenamento specifico, dovrebbe favorire l'incremento...Leggi
Tecniche di Allenamento Metodi di Allenamento Ipertrofia e Forza: Veloce, Massima e Resistente La forza muscolare è la capacità della macchina uomo di fronteggiare tutte quelle situazioni in cui è necessario vincere una resistenza od opporsi...Leggi
Allenamento Abitudini serali che migliorano la crescita muscolare Allenarsi duramente non basta se si vuole ambire a migliorare la crescita muscolare ma può essere utile compiere queste abitudini seraliLeggi
Massa muscolare Abitudini mattutine per aumentare la forza muscolare Avere una buona massa muscolare è importante per diversi motivi. Per rafforzare e tonificare i muscoli si possono adottare alcune buoni abitudini...Leggi
Allenamento Massa Muscolare e Covid-19: quali relazioni? La perdita di massa muscolare e Covid-19: è frequente nell’età avanzata, una condizione che rende più vulnerabili gli anziani al contagio.Leggi
Allenamento Esercizi combinati per costruire massa muscolare in poco tempo nel principiante Per costruire massa muscolare e tonificare il corpo in poco tempo si possono eseguire degli esercizi combinatiLeggi
Allenamento Massa Muscolare: Perché non Aumenta nonostante l'Allenamento A volte può capitare che, pur allenandosi duramente e nel modo giusto, la massa muscolare non cresca. I motivi spesso sono esterni all'allenamento.Leggi
Esempi dieta Esempio Dieta per aumentare la Massa Muscolare Esempio di dieta per aumentare la massa muscolare. Principi di base. Come si struttura? Pro e contro. Esempio pratico. La dieta per aumentare la...Leggi
Dieta e salute Dieta da 3000 kcal: il menù settimanale della nutrizionista La nutrizionista Kseniya ha stilato una dieta da 3000 Kcal, il menù settimanale per chi vuole incrementare la massa magraLeggi
Dieta Dieta da 2500 kcal: il menù settimanale della nutrizionista La nutrizionista Kseniya ha stilato una dieta da 2500 Kcal, il menù settimanale per chi vuole "mettere massa" e non dimagrireLeggi
Integratori Acido aspartico: a cosa serve, dove si trova, quanto e quando assumerlo Acido aspartico: a cosa serve, dove si trova, quanto e quando assumerlo. Gli integratori funzionano? Come prenderli? Chimica e biochimica...Leggi
Allenamento Uomini e donne devono allenarsi in modo diverso? L'idea che uomini e donne debbano allenarsi in modo differente è piuttosto in voga ma nonostante esistano differenze biologiche non è sempre cosìLeggi
Allenamento Tactical Fitness: cos’è l'allenamento tacfit Il Tactical Fitness è un allenamento a corpo libero o con strumenti che in 20 minuti al giorno promette di allenare tutto il corpo in modo completoLeggi
Allenamento Come costruire la memoria muscolare I muscoli non possiedono un cervello, e quindi non sono in gradi di fissare movimenti. Ecco come costruire la memoria muscolareLeggi
Allenamento Sfida dei 20 minuti per costruire muscoli e forza Uno dei modi migliori per allenare la forza è compiere questo allenamento a contrasto di 20 minuti che si basa sull'esecuzione di coppie di eserciziLeggi
Integratori Sport Turkesterone: Aumenta la Massa Muscolare? È Sicuro? Turkesterone: Aumenta la Massa Muscolare? È Sicuro? Cos’è il Turkesterone e Come Funziona. E’ un Buon Integratore per il Bodybuilding? Il...Leggi
Alimentazione e Sport Rimedi per il Catabolismo Muscolare Rimedi per il Catabolismo Muscolare: cosa fare e cosa non fare, cosa mangiare, che farmaci assumere, come prevenire il Catabolismo Muscolare, come...Leggi
Allenamento Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause e Rimedi Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause della Difficoltà nella Crescita della Massa Muscolare o Ipertrofia. Tutti i Rimedi e Consigli Utili. Hardgainer è...Leggi
Esempi dieta Esempio dieta per la massa per ectomorfi Oltre alla classica stima della costituzione e del tipo morfologico che interessano lo scheletro, nel 1940 un tal Sheldon fu in grado di...Leggi
Salute dell'anziano Sarcopenia Cos’è la Sarcopenia? Quali sono le Cause? Età di Esordio, Sintomi e Complicazioni. Esami per la Diagnosi. Terapia: esista una Cura Medica? La...Leggi
Dimagrire Digiuno intermittente per aumentare la massa muscolare e dimagrire Digiuno intermittente: relazione tra dimagrimento e aumento della massa muscolare. Risultati, benefici e rischi del digiuno intermittente.Da...Leggi
Body Building Allenamento per la massa: il Time Under Tension (TUT) nell'High Volume Training (HVT) Nel body building, la scelta del sistema e della tecnica per ottenere il massimo livello di ipertrofia possibile (incremento di massa) è tuttora...Leggi
Tecniche di Allenamento Three Sets - Massimo stimolo muscolare, allenamento efficace La grande confusione circa i sistemi di allenamento nel mondo della cultura fisica non fa altro che deludere spesso le aspettative di amatori e...Leggi
Fitness Crescita muscolare: esercizio, integrazione o alimentazione? Crescita Muscolare: Allenamento, Alimentazione e Integrazione. Come Allenarsi per la Crescita Muscolare? Come Gestire l’Alimentazione?...Leggi
Body Building Insulina e leptina Allenamento e Sensibilità Insulinica: La Sensibilità Insulinica è Importante? Come Incide sull’Allenamento del Body Builders? La dicitura...Leggi
Body Building Aggiungere massa muscolare durante la notte La massa muscolare cresce di notte? Come avviene la crescita di massa muscolare e perché si pensa che di notte aumenti. Cosa mangiare e come prima...Leggi
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Tecniche di Allenamento Contrazioni statiche per aumentare la massa muscolare Contrazioni statiche per aumentare la massa muscolare. Basi teoriche e metodologiche per l'allenamento della massa e della forza. Come si applica?...Leggi
Tecniche di Allenamento Aumentare la massa muscolare: sistema di volume tedesco Sistema del Volume Tedesco: Cos’è e in Cosa Consiste. Definizione di GVT e Variante 2000. Vantaggi e Svantaggi dell’Allenamento ad Alto Volume...Leggi
Body Building Fasi di massa: non ingrassare troppo Bodyrecomposition: Cosa Significa Ricomposizione Corporea? Perché è Sbagliato Eccedere con Fase di Bulk o Massa e di Cut o Definizione? In questo...Leggi
Body Building Training routine Hypertrophic Training Routine nella Bodyrecomposition: Come Ci Si Allena per Ipertrofia con Obbiettivo di bodyrecomposition? Esempio di Tabella....Leggi
Body Building Leptina, dimagrimento e teoria del set point Leptina e Allenamento: Leptina Come Regolatore dell’Intake Calorico. Come Incide sulla Composizione Corporea? Uno studio di Kennedy di circa 55...Leggi
Body Building Regolazione del bilancio energetico Bilancio Energetico in Allenamento: Quanto è Importante? Sistemi Effettori Anabolico e Catabolico Come Interagiscono Tra Loro?La regolazione del...Leggi
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Body Building Fabbisogno glucidico Fabbisogno Glucidico in Allenamento: Importanza dei Glucidi per uno Sportivo. Quando Sono Pochi? Quando Sono Troppi? Quanti Assumerne? C’è chi...Leggi
Body Building Bodybuilding: proteine vs carboidrati PImportanza delle Proteine in Allenamento: Perché l’Assunzione Proteica è Fondamentale? Impatto dei nutrienti sull’Insulina e Sue Funzioni....Leggi
Body Building Limiti alla prima legge della termodinamica Termodinamica e Allenamento: Cosa c’entra la Termodinamica con l’Allenamento e la Bosyrecomposition? Il Concetto di Destinazione Calorica. Alla...Leggi
Esempi dieta Esempio dieta per la massa per endomorfi Esempio dieta per la massa per endomorfi la dieta per aumentare la massa (e non solo questa...) NON dovrebbe essere UNIFORMATA, a causa...Leggi
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Fisiologia Catabolismo Muscolare Il catabolismo muscolare è un fenomeno principalmente indotto dalla malnutrizione (Terzo Mondo o disturbi del comportamento alimentare - DCA),...Leggi
Fitness Fisico esile e difficoltà a guadagnare massa muscolare Salve, ho 21 anni,sono alta 1.68 e peso 47 kg.. abbastanza gracile direi.. soprattutto le spalle, braccia e torace sono molto magri. Faccio 3...Leggi
Integratori Lo SBUBBONE un amico sincero per la crescita muscolare? Quanti di noi miscelano vari ingredienti al fine di costituire una bevanda nutriente (in gergo sbubbone) pratica da trasportare e piacevole da...Leggi
