Fitness Aumentare la massa muscolare ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE, RIPOSO E RECUPERO Sono questi i quattro fattori che bisogna tenere in considerazione per aumentare la propria massa...Leggi
Integratori Integratori per aumentare la massa muscolare Cosa sono gli Integratori per la Massa Muscolare? A Cosa e a Chi Servono? Formulazione, Ingredienti, Modo d’Uso ed Effetti Indesiderati. Quali...Leggi
Tecniche di Allenamento Segreti di Allenamento per l'aumento della Massa Muscolare Il metodo per l'aumento della massa muscolare che stiamo per spiegare è semplice, ma efficacissimo, e permetterà di ottenere dei grandi progressi...Leggi
Dieta Dieta per aumentare la Massa Muscolare La dieta per aumentare la massa muscolare è un regime alimentare che, se associato ad un allenamento specifico, dovrebbe favorire l'incremento...Leggi
Tecniche di Allenamento Metodi di Allenamento Ipertrofia e Forza: Veloce, Massima e Resistente La forza muscolare è la capacità della macchina uomo di fronteggiare tutte quelle situazioni in cui è necessario vincere una resistenza od opporsi...Leggi
Salute dell'anziano Sarcopenia Cos’è la Sarcopenia? Quali sono le Cause? Età di Esordio, Sintomi e Complicazioni. Esami per la Diagnosi. Terapia: esista una Cura Medica? La...Leggi
Allenamento Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause e Rimedi Hardgainer: Cosa Vuol Dire? Cause della Difficoltà nella Crescita della Massa Muscolare o Ipertrofia. Tutti i Rimedi e Consigli Utili. Hardgainer è...Leggi
Esempi dieta Esempio Dieta per aumentare la Massa Muscolare La dieta per aumentare la massa muscolare non è descritta o analizzata da alcun organo di competenza in ambito dietetico o nutrizionale, pertanto...Leggi
Esempi dieta Esempio dieta per la massa per ectomorfi Oltre alla classica stima della costituzione e del tipo morfologico che interessano lo scheletro, nel 1940 un tal Sheldon fu in grado di...Leggi
Fisiologia Rimedi per il Catabolismo Muscolare Rimedi per il Catabolismo Muscolare: cosa fare e cosa non fare, cosa mangiare, che farmaci assumere, come prevenire il Catabolismo Muscolare, come...Leggi
Body Building Allenamento per la massa: il Time Under Tension (TUT) nell'High Volume Training (HVT) Nel body building, la scelta del sistema e della tecnica per ottenere il massimo livello di ipertrofia possibile (incremento di massa) è tuttora...Leggi
Dimagrire Digiuno intermittente per aumentare la massa muscolare e dimagrire Digiuno intermittente: relazione tra dimagrimento e aumento della massa muscolare. Risultati, benefici e rischi del digiuno intermittente.Da...Leggi
Tecniche di Allenamento Three Sets - Massimo stimolo muscolare, allenamento efficace La grande confusione circa i sistemi di allenamento nel mondo della cultura fisica non fa altro che deludere spesso le aspettative di amatori e...Leggi
Fitness Aggiungere massa muscolare durante la notte Rimanere piacevolmente sorpresi nell'accorgersi che usando alcune piccole strategie si può tranquillamente guadagnare muscolo anche durante la...Leggi
Tecniche di Allenamento Aumentare la massa muscolare: sistema di volume tedesco -Aumentare la massa muscolare con il sistema di volume tedesco- Recentemente in USA è stata proposta una nuova versione del sistema di...Leggi
Body Building Bodybuilding: proteine vs carboidrati PImportanza delle Proteine in Allenamento: Perché l’Assunzione Proteica è Fondamentale? Impatto dei nutrienti sull’Insulina e Sue Funzioni....Leggi
Fisiologia Catabolismo Muscolare Il catabolismo muscolare è un fenomeno principalmente indotto dalla malnutrizione (Terzo Mondo o disturbi del comportamento alimentare - DCA),...Leggi
Tecniche di Allenamento Contrazioni statiche per aumentare la massa muscolare Tutti gli esercizi hanno un ROM di movimento completo che va dall'inizio alla fine di una ripetizione. Ad esempio quando eseguite le distensioni su...Leggi
Fitness Crescita muscolare: esercizio, integrazione o alimentazione? Mi sono allenato a livello agonistico per molti anni. Naturalmente ho fatto uso di integratori e devo ammettere che ho trovato sempre il giusto...Leggi
Body Building Dieta antobolica Dieta Antobolica: Di Che Cosa Si Tratta? Su Quali Principi è Fondata? Come si Struttura? Alcuni Esempi di Dieta Antobolica. La dieta antobolica è...Leggi
Esempi dieta Esempio dieta per la massa per endomorfi Esempio dieta per la massa per endomorfi la dieta per aumentare la massa (e non solo questa...) NON dovrebbe essere UNIFORMATA, a causa...Leggi
Body Building Fabbisogno glucidico Fabbisogno Glucidico in Allenamento: Importanza dei Glucidi per uno Sportivo. Quando Sono Pochi? Quando Sono Troppi? Quanti Assumerne? C’è chi...Leggi
Body Building Fasi di massa: non ingrassare troppo Bodyrecomposition: Cosa Significa Ricomposizione Corporea? Perché è Sbagliato Eccedere con Fase di Bulk o Massa e di Cut o Definizione? In questo...Leggi
Fitness Fisico esile e difficoltà a guadagnare massa muscolare Salve, ho 21 anni,sono alta 1.68 e peso 47 kg.. abbastanza gracile direi.. soprattutto le spalle, braccia e torace sono molto magri. Faccio 3...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Il perché della crescita muscolare Perché i muscoli si ingrossano? Invece di dare un'altra delle già numerose spiegazioni scientifiche legate a miofibrille, sarcomeri, fibre di...Leggi
Body Building Insulina e leptina Allenamento e Sensibilità Insulinica: La Sensibilità Insulinica è Importante? Come Incide sull’Allenamento del Body Builders? La dicitura...Leggi
Body Building Leptina, dimagrimento e teoria del set point Leptina e Allenamento: Leptina Come Regolatore dell’Intake Calorico. Come Incide sulla Composizione Corporea? Uno studio di Kennedy di circa 55...Leggi
Body Building Limiti alla prima legge della termodinamica Termodinamica e Allenamento: Cosa c’entra la Termodinamica con l’Allenamento e la Bosyrecomposition? Il Concetto di Destinazione Calorica. Alla...Leggi
Integratori Lo SBUBBONE un amico sincero per la crescita muscolare? Quanti di noi miscelano vari ingredienti al fine di costituire una bevanda nutriente (in gergo sbubbone) pratica da trasportare e piacevole da...Leggi
Body Building Regolazione del bilancio energetico Bilancio Energetico in Allenamento: Quanto è Importante? Sistemi Effettori Anabolico e Catabolico Come Interagiscono Tra Loro?La regolazione del...Leggi
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