Leg curl
Fitness
Leg Curl - Controindicazioni all'Esercizio
Nella fig3, invece, si comincia gia ad osservare un caso di parziale accorciamento dei muscoli dell'anca, con meno risalto sui muscoli estensori del ginocchio. Da prestare attenzione al sollevamento del cavo popliteo dal lettino-panca, indice del fatto che i muscoli ileo-psoas o retto del femore...Video
Leg Curl con swiss ball
Ottimo esercizio alternativo per potenziare i muscoli posteriori della coscia. L'esercizio è adatto un po' a tutti e permette di dare molti stimoli propriocettivi a tutto l'arto inferiore. I più bravi potranno eseguirlo con una sola gamba. Ottimo esercizio da proporre nelle lezioni di...Esercizi
Leg curl da sdraiato
La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato prono sulla macchina con le ginocchia estese situate allo stesso livello dell'articolazione della macchina e i cuscinetti dietro le caviglie. Normalmente le caviglie vengono mantenute in dorsiflesione per tutto l'esercizio, ma è possibile eseguire...Esercizi
Leg curl da seduto
La posizione di partenza vede l'atleta seduto sulla macchina con le ginocchia estese situate allo stesso livello dell'articolazione della macchina. Normalmente le caviglie vengono mantenute in dorsiflesione per tutto l'esercizio, ma è possibile eseguire (in qualsiasi fase) o mantenere una...Fitness
Leg curl e integrità vertebrale
L'allenamento con le macchine isotoniche, con i pesi liberi o addirittura con il solo peso del corpo, può compromettere l'integrità delle articolazioni. Ciò si verifica qualora un distretto muscolare presenti un problema di retrazione o il distretto antagonista non possieda adeguata elasticità e...Esercizi