Kettlebell

Workout

Workout Funzionale con Kettlebell

Se cerchi il modo di migliorare e ottenere un corpo tonico e snello, questo è l’allenamento che fa per te. Un workout ad alta intensità, che combina esercizi a corpo libero con l’ausilio dei pesi liberi (Kettlebell), mirato per dare una scossa al metabolismo, migliorare la forza, la potenza e...

Workout

Allenamento Total Body con i Kettlebell

Allenare il corpo con l’utilizzo dei kettlebell consente di essere più forte, flessibile, veloce, resistente e tonico. Questo regime di allenamento che interessa tutto il corpo in modo esplosivo aiuterà a perdere i chili in eccesso. Durante l’esecuzione degli esercizi cerca di avere un buon...

Tecniche di Allenamento

Allenarsi con i kettlebell

Il kettlebell è un attrezzo imbattibile per allenare efficacemente addome, cosce e glutei

Fitness

Approccio all’allenamento con i kettlebells

Quale amante dell'allenamento funzionale, non potevo non avvicinarmi a questo fantastico attrezzo, che se non lo afferri e incominci a "lanciarlo" non puoi capire quali sensazioni muscolari e emotive il kettlebell ti possa realmente dare. Questo articolo nasce per offrire agli amanti del settore...

Workout

Braccia Workout con Kettlebell

In questo video di fitness training vengono mostrati certi esercizi per: ottenere tono e compattezza delle braccia, costruire il muscolo e bruciare tessuto adiposo. Tale veloce ed intenso workout ti permetterà di lavorare sui muscoli bicipite brachiale, tricipite brachiale, estensore e flessore...

Dimagrire

Dimagrire con i Kettlebell

Dopo l'uscita del mio libro Kettlebell Manual sto ricevendo moltissime mail di appassionati d'allenamento che si stanno innamorando di questo modo di allenarsi divertente e funzionale. I kettlebell finalmente si stanno diffondendo anche in Italia e nelle palestre italiane. E sono felice di...

Fitness

Esercizi Kettlebell

Kettlebell Snatch E' un esercizio difficile, ma se ben eseguito non ha eguali. Tutto il corpo lavorerà intensamente per sollevare al meglio il kettlebell. Ci sarà un grande sforzo anche a livello cardiovascolare, proprio perché tutti i muscoli richiederanno ossigeno per riuscire ad esprimersi...

Home fitness

Kettlebell e home fitness

Anche in Italia sempre più persone hanno iniziato a conoscere l'allenamento con i kettlebell. Divertenti e funzionali questi strumenti stanno diventando un ottimo modo di migliorare la propria condizione fisica. Sempre più persone mi contattano per imparare ad utilizzare questi...

Home fitness

Kettlebell e home fitness - Altri Esercizi

Routine di esercizi da eseguire a casa propria con l'ausilio dei Kettlebells

Home fitness

Kettlebell e home fitness - Esercizi Video

Routine di esercizi da eseguire a casa propria con l'ausilio dei Kettlebells

Home fitness

Kettlebell e home fitness - Video Esercizi

Routine di esercizi da eseguire a casa propria con l'ausilio dei Kettlebells

Fitness

Kettlebell Esercizi

Kettlebell Push up Esercizio per pettorali, spalle e tricipiti. Appoggiare due kettlebell a terra ad una distanza che corrisponda alla larghezza delle proprie spalle. Posizionarsi come per eseguire dei semplici piegamenti a terra, ma con la variante di afferrare la maniglia dei kettlebell...

Video

Kettlebell per migliorare l'esplosività delle gambe

Oggi, mi sono divertito un po' con i kettlebell e mi sono ripreso durante l'esecuzione di qualche esercizio per migliorare esplosività e velocità di movimento delle gambe. Ritengo questi esercizi ottimi per tutti, per dare nuovi stimoli e per dare un pizzico di novità all'allenamento. Non...

Workout

Kettlebell Workout

Il kettlebell è uno strumento d'allenamento ideale per chi vuole perdere i chili di troppo, diventare forte ma anche esplosivo. Questi 10 esercizi proposti nel video coinvolgono tutti i muscoli del corpo e consentono di migliorare la forma fisica perdendo grasso. Si consiglia di utilizzare un...

Fitness

Kettlebell, esercizi ed allenamento

Il kettlebell, chiamato anche Girya, è semplicemente una palla di ghisa con una maniglia. Come dice Pavel Tsatsouline, il più grande allenatore mondiale di kettlebell, un kettlebell è "una palla di cannone con una maniglia. È una palestra completa che si tiene in una mano." E' un attrezzo...

Fitness

Programma di allenamento con i Kettlebell

Il kettlebell è in rapida crescita di popolarità tra gli appassionati di fitness e atleti. Il condizionamento complessivo che può offrire questo tipo di allenamento può considerarsi uno dei migliori nella fase di preparazione atletica generale di qualsiasi sport o del fitness in genere. In...

Workout

Core Kettlebell - Allenamento per il Core

Questo allenamento vi consentirà di ritrovare armonia con il vostro corpo, migliorare la postura, definire e stabilizzare i muscoli del corsetto addominale. Utilizzando un kettlebell o un manubrio si andrà ad intensificare il lavoro sui muscoli del corsetto addominale, migliorando la forza e la...

Kettlebell su Wikipedia italiano

Kettlebell su Wikipedia inglese