Iperestensioni

Esercizi

Iperestensioni

La posizione di partenza vede l'atleta in posizione prona con i quadricipiti appoggiati sull'apposita panca e la parte posteriore delle caviglia a a contatto con la faccia inferiore dei fermi. La schiena pu? essere nella sua posizione di forza (variante 1) o completamente flessa (variante 2), di...

Esercizi

Iperestensioni inverse

La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato in posizione prona su una panca con la quale è a contatto a livello dal petto a circa tre quarti dell'addome. Le anche sono flesse il pi๠possibile, ma senza perdere la posizione di forza della scheina. Le gambe sono parallele e con le ginocchia...