Gambe

Esercizi

Video Esercizi per le Gambe

Esercizi per allenare le Gambe a casa tua. Scegli il livello di difficoltà, guarda i video ed i consigli dei nostri personal trainer; la migliore ginnastica per rimettersi in forma su MypersonaltrainerTv.

Farmaci

Sindrome delle gambe senza riposo

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un tipico disturbo neurologico del sonno: il paziente affetto percepisce il desiderio irrefrenabile di muovere gli arti inferiori, unico apparente rimedio per trovare sollievo e conforto a dolore, fastidio e fitte alle gambe.

Salute della donna

Crampi alle gambe

I crampi alle gambe sono un disturbo molto comune, generalmente scorporato da qualsivoglia condizione patologica. Questi spasmi violenti, involontari e dolorosi, che interessano perlopiù la muscolatura scheletrica del polpaccio, ed occasionalmente quella della pianta dei piedi o delle cosce,...

Salute

Formicolii alle Gambe

In campo medico, i formicolii alle gambe sono conosciuti come "parestesie agli arti inferiori": si tratta di un sintomo comune a numerose patologie di gravità variabile. I pazienti che soffrono di formicolii alle gambe lamentano spesso intorpidimento od insensibilità agli arti inferiori che,...

Bellezza

Sistema circolatorio e problemi circolatori negli arti inferiori

La circolazione sanguigna si suddivide in circolazione arteriosa e circolazione venosa: se la prima porta il sangue dal cuore alla periferia, la seconda raccoglie il sangue dalla periferia, riportandolo al cuore. La sua principale funzione consiste nel trasporto di nutrienti e prodotti di scarto...

Fitness

Modellare gambe e glutei

Programma pratico di 16 settimane Dopo l'ennesima e-mail dove mi si chiedeva come poter allenare gambe e glutei per migliorare il loro aspetto estetico e la loro tonicità ho deciso di scrivere questo articolo. Cercherò di fornirvi le basi per un allenamento corretto, fornendovi un piano...

Allenamento

Trasformazione corporea - Rassodare Gambe e Glutei

In questo articolo si descriverà e mostrerà (attraverso il dedicato video e foto) come la preparazione a livello agonistico in campo fitness possa portare all'ottenimento di quei risultati di cui sono alla ricerca la maggior parte degli individui di sesso femminile che frequentano le sale pesi:...

Salute

Bruciore alle Gambe

Cos’è il Bruciore alle Gambe? Quali sono le Cause? Sintomi associati, possibili Complicanze. Esami, Cura e Rimedi. Il bruciore alle gambe, inteso come bruciore agli arti inferiori, è un sintomo largamente diffuso, tra le cui cause ci sono sia condizioni poco rilevanti, dal punto di vista...

Allenamento

Stretching per le Gambe

A Cosa Serve lo Stretching per le Gambe? Quali Muscoli Sono Coinvolti? Richiamo Anatomico e Ripasso sullo Stretching. Stretching per le Gambe: Quali Esercizi? Lo stretching per le gambe è una pratica molto diffusa in ambito sportivo. Ha varie finalità e può essere svolto con tecniche ed esercizi...

Traumatologia

Lividi sulle Gambe

Lividi sulle Gambe: Cosa sono? Caratteristiche e Sintomi. Cause e Fattori di Rischio: quali sono? Diagnosi, Rimedi e Trattamento. I lividi sulle gambe sono un segno che risulta da un versamento superficiale di sangue, che si deposita nello spessore della cute degli arti inferiori.

Fisiologia

Tibia e Perone: Cosa Sono? Anatomia, Funzione, Ossificazione e Fratture

Cosa Sono Tibia e Perone? Anatomia: Sede, Confini ed Elementi Caratteristici. Ossificazione. Qual è la loro Funzione? Patologie: Fratture. Tibia e perone sono le due ossa lunghe e pari del corpo umano, che costituiscono lo scheletro della gamba.

Body Building

Alleniamo i Muscoli dell'Esterno coscia

Nelle palestre è comunissimo vedere "allenare" i muscoli esterni delle cosce al multi hip o all'abductor machine, perché gli "istruttori" convinti del fatto che se i muscoli adduttori sono situati sull'interno della coscia, allora gli abduttori devono per forza essere sull'esterno! E se non...

Sintomi

Formicolio alle gambe - Cause e Sintomi

Il formicolio alle gambe è un sintomo molto frequente, che riconosce varie cause. A volte, questa manifestazione dipende semplicemente dall'aver mantenuto a lungo delle posture scorrette (ad esempio, quando si assume una certa...

Workout

GAG (Gambe - Addominali - Glutei) Allenamento a Casa

Questo allenamento specifico per gambe, addominali e glutei, da svolgere a casa, in palestra o all'aria aperta, vi aiuterà sia a dimagrire, sia a rassodare il corpo. Non occorre alcun attrezzo fitness; per ottenere dei buoni risultati, dopo un breve riscaldamento iniziale di 5/10 minuti, si...

Anatomia

Muscoli della Gamba

Muscoli della gamba: quali sono e che funzioni svolgono? Anatomia e Patologie associate.
I muscoli del corpo umano presentano due estremità: una chiamata iniziale o prossimale e una denominata terminale o distale. In corrispondenza di ciascuna estremità, c'è un tendine. I tendini sono...

Anatomia

Ossa della Gamba

Quali sono le ossa della gamba? Qual è la loro anatomia? Quali funzioni svolgono? Quali patologie possono sviluppare?
Le ossa della gamba sono, nell'essere umano, gli elementi ossei che costituiscono lo scheletro della porzione anatomica di arto inferiore, compresa tra la coscia e il piede....

Salute

Perdite di Liquidi dalla Gamba

Il gocciolamento di liquidi da una gamba può essere causato da diverse condizioni. L'articolo affronta possibili cause e rimedi.
La perdita di liquidi da una gamba è spesso il segno di un'alterata circolazione venosa, complicata da ferite superficiali (ulcere venose). Altre volte può essere...

Anatomia

Perone

Che cos'è il perone? Quale parte dello scheletro costituisce? Qual è la sua anatomia? Che funzioni svolge?
Il perone è l'osso pari, che insieme alla tibia (rispetto alla quale è in posizione laterale), costituisce lo scheletro di ciascuna gamba. Situato tra femore (superiormente) e...

Sintomi

Sindrome delle Gambe senza Riposo - Sintomi

La sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è un disordine neurologico piuttosto comune, caratterizzato dall'urgente necessità di muovere gli arti inferiori (e talvolta anche quelli superiori) per fermare il tormento motorio. I pazienti affetti dalla sindrome delle gambe senza riposo lamentano...

Anatomia

Tibia

Che cos'è la tibia? Quale parte dello scheletro costituisce? Qual è la sua anatomia? Che funzioni svolge?
La tibia è l'osso pari, che insieme al perone (rispetto al quale è in posizione mediale), costituisce lo scheletro di ciascuna gamba. Situato tra femore (superiormente) e scheletro del...

Anatomia

Triangolo Femorale - Triangolo di Scarpa

Cos'è il triangolo femorale o Triangolo di Scarpa? Qual è la sua anatomia? Quali funzioni ricopre? Quali patologie possono interessarlo?
Il triangolo femorale, nota anche come triangolo di Scarpa, è uno spazio anatomico cavo, situato nella coscia e deputato a ospitare importanti strutture...

Workout

Allenamento per Ridurre l'Accumulo Adiposo su Cosce e Fianchi

I cuscinetti della parte esterna della coscia, conosciuti anche come "culotte de cheval", sono una forma di cellulite che si manifesta con accumuli di grasso nella parte laterale della gamba e sotto il gluteo. Per ridurre questo accumulo adiposo è bene unire alimentazione corretta in sinergia con...

Salute

Sindrome delle Gambe senza Riposo - Diagnosi e Cura

In letteratura medica, la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) è descritta come una sensazione sgradevole di formicolio costante degli arti inferiori, ad insorgenza prevalentemente notturna. Non stiamo parlando di un semplice disturbo temporaneo: la sindrome delle gambe senza riposo è un vero...

Workout

6 Esercizi per Avere Fianchi e Gambe Sexy

Per scolpire i muscoli delle gambe e rendere i fianchi più snelli e sexy basta combinare gli esercizi giusti. In questo video vengono proposti 6 movimenti semplici ma efficaci, che vi consentiranno di ottenere gambe toniche e slanciate e migliorare i vostri fianchi. Il workout prevede un ritmo...

Tecniche di Allenamento

Allenamento di una sola gamba

La forza é uno dei piú, se non il piú enfatizzato elemento nello sviluppo della prestazione atletica. La maggior parte dei preparatori atletici é dell'opinione che uno non é mai sufficientemente forte. Perció, questa filosofia, spinge i preparatori atletici a caricare il piú possibile...

Fitness

Allenamento gambe

Converrete con noi che l'allenamento delle gambe è considerato, senza ombra di smentita, quello maggiormente faticoso. Occorre però "dare tutto" anche quando alleniamo questa sezione muscolare, in quanto i vantaggi estetici a livello di simmetria ed i vantaggi "anabolici" conseguenti alla...

Workout

Allenamento Gambe e Spalle

Questo rapido ed efficace programma di allenamento vi consentirà di tonificare e migliorare (anche dal punto di vista estetico) gambe e spalle. Utilizzate un carico idoneo alla propria prestazione fisica e che consenta di portare avanti e terminare la sequenza degli esercizi proposti. Si...

Workout

Allenamento per snellire e tonificare l'interno e l'esterno coscia

Gli esercizi mostrati nel video permettono di lavorare con i muscoli dell’interno e dell’esterno coscia in profondità; inoltre aiutano a drenare la ritenzione idrica. Con questi utili consigli è possibile migliorare la forma dei cuscinetti sull’esterno coscia e rassodare l’interno,...

Fitness

Allenare le gambe

Gambe poco toniche e magari qualche rotolino di grasso in eccesso, sono uno dei problemi più diffusi tra le donne. Il dilemma poi risulta irrisolvibile in quanto spesso manca la risorsa principale: il tempo! Tra lavoro, marito, figli, lavatrici e quant'altro, trovare il tempo per andare in...

Anatomia

Anatomia ed esercizi per braccia e gambe

Concludendo l'analisi del cingolo scapolare è doveroso annoverare altri distretti muscolari che ad un primo esame potrebbero aver poco a che fare con questo complesso funzionale. Si tratta di muscoli che espletano la loro funzione principale a livello dell'articolazione dei gomiti, quindi...

Bellezza

Bottega Verde -Crema sollievo gambe alla Vite Rossa-Mirtillo

Dare sollievo a gambe stanche e pesanti è facile e veloce usando la crema gel alla Vite Rossa e Mirtillo. Leggera, di facile assorbimento è formulata con principi attivi vegetali, burro di Vinacciolo e olio di Palma, per rendere la pelle elastica e morbida. Il senso di pesantezza scompare grazie...

Workout

Core - Gambe - Glutei con Disco Balance

Se cercate nuovi stimoli per i vostri muscoli, questo allenamento eseguito con il disco balance multifunzionale fa proprio al caso vostro. Nel corso di una seduta di allenamento con il disco balance, si possono migliorare le proprie prestazioni fisiche e muscolari senza stressare le...

Chirurgia estetica

Cosce, Glutei e Polpacci - Fitness e Chirurgia Estetica

Migliorare Cosce, Glutei e Polpacci attraverso allenamento e dieta. Quando ricorrere alla Chirurgia Estetica? Liposuzione e Liposcoltura.
Partiamo come solito dai benefici del bodybuilding e partiamo a trattare i ragazzi. I maschi possono ottenere tutto quello che cercano tramite la cultura...

Bellezza

Dolore alle gambe, gambe dolenti, perché?

Il gonfiore alle gambe è un disturbo comune, diffuso soprattutto tra le donne che trascorrono molto tempo in una posizione statica, come quella in piedi o seduta. Tale sintomo è talmente frequente da passare spesso inosservato, come se fosse una conseguenza inevitabile del tempo che passa....

Workout

Esercizi a corpo libero efficaci per snellire le gambe e dimagrire

Bastano poche mosse e tanta determinazione per centrare l’obiettivo prefissato e perdere centimetri nelle gambe. L’allenamento proposto nel video è ad alto impatto, sia a livello cardiaco che muscolare, da svolgere alla massima velocità. Ogni esercizio va ripetuto per una durata di 20’’...

Workout

Esercizi Facili con Cavigliere per Glutei Alti e Cosce al Top

Le cavigliere fitness sono uno strumento pratico e trasportabile ideali per svolgere attività aerobica, per potenziare e dare tono e compattezza ai muscoli. In commercio se ne trovano di vario peso e colore, l'importante e scegliere quelle adatte al proprio livello di allenamento. In questo...

Workout

Esercizi Facili per Modellare Interno Esterno Cosce

Migliorare l'interno e l'esterno coscia e un obiettivo a cui nessuna donna vorrebbe rinunciare. Una vita sedentaria, un alimentazione poco equilibrata e il passare degli anni, fanno perdere tono e compattezza a queste parti del corpo aumentando l’accumulo di grasso e la cellulite. In questo video...

Workout

Esercizi Facili per Tonificare e Ridurre la Cellulite nelle Gambe e nei Glutei

Alimentazione non corretta, i kg di troppo, cattiva circolazione e uno stile di vita sedentario sono alcuni dei fattori che portano all'insorgenza della cellulite. Ma non tutto e perduto perché associando uno stile di vita sano con esercizi fitness si può migliorare la circolazione, il tono...

Workout

Esercizi per Gambe Leggere e Meno Gonfie

La sensazione di gonfiore delle gambe interessa moltissime donne. Le cause possono essere di vario tipo, come ad esempio la cattiva circolazione, tante ore passate in piedi o in posizione seduta, sedentarietà generale ecc. In questo video vengono mostrati dei semplici esercizi che vi aiuteranno...

Sintomi

Gambe dolenti: Cause e Sintomi

Articoli correlati: Gambe dolenti --- Malattie, condizioni e disturbi associati* Trombosi venosa profonda Tromboflebite Vene varicose Insufficienza renale * Il sintomo - Gambe dolenti - è tipico di malattie, condizioni e disturbi evidenziati in grassetto....

Workout

Gambe e Glutei Sexy in Poche Mosse

In vista dell'estate, grazie a questa sequenza di esercizi mostrati nel video, nel giro di 8 settimane sia i glutei che gambe ritroveranno un aspetto più tonico, snello e sexy. Si consiglia di eseguire 3/4 round a giorni alterni. Prima di iniziare la seduta di allenamento eseguire qualche minuto...

Fitness

Gambe e glutei: falsi miti ed errori nell'allenamento femminile

Gambe e glutei sono parti del corpo alle quale l'universo femminile dedica tante attenzioni e cure quanto al viso, la parte curata per eccellenza. Anzi, spesso accade che ragazze e donne che rifuggono dal trucco si preoccupino e si impegnino con assiduità per conservare o raggiungere tonicità e...

Fitness

Gambe e glutei: falsi miti ed errori nell'allenamento femminile - seconda parte -

Questo si traduce in due macrocicli di lavoro periodizzati in modo differente (Tabella 2) e caratterizzati da esercizi diversi (tabella 3). Tabella 2. Periodizzazione dell'allenamento nel ginoide venoso e arterioso (esempio) MACROCICLO GINOIDE VENOSO GINOIDE ARTERIOSO ...

Sintomi

Gambe gonfie: Cause e Sintomi

Articoli correlati: Gambe gonfie --- Malattie, condizioni e disturbi associati* Trombosi venosa profonda Tromboflebite Vene varicose Insufficienza renale Cancro alla prostata Sindrome premestruale * Il sintomo - Gambe gonfie - è tipico di malattie,...

Workout

Gambe Magre e Glutei Sodi con Manubri

Chi vuole intensificare il proprio lavoro fitness sulle gambe e sui glutei può aggiungere agli esercizi a corpo libero (di per sé efficaci) un maggior carico attraverso l'utilizzo di due manubri con elastico (da 1 a 4 kg l’uno, pratici e utili per lavorare su tutti i muscoli). Eseguire un breve...

Workout

Gambe più Snelle in 5 Mosse

Per avere gambe toniche e snelle, oltre a combinare gli esercizi giusti, per raggiungere gli obiettivi prefissati occorrono costanza e determinazione. In questo video vengono mostrati 5 semplici esercizi per snellire le cosce e avere gambe toniche. Si consiglia di eseguire un breve riscaldamento...

Sintomi

Gambe stanche, gambe pesanti: Cause e Sintomi

Articoli correlati: Gambe stanche, gambe pesanti --- Malattie, condizioni e disturbi associati* Trombosi venosa profonda Tromboflebite Vene varicose Insufficienza renale * Il sintomo - Gambe stanche, gambe pesanti - è tipico di malattie, condizioni e disturbi...

Workout

Ginnastica dolce per avere gambe e glutei forti

La ginnastica dolce è un tipo di attività indicato per persone sedentarie che non svolgono attività fisica da molto tempo o per gli anziani. Gli esercizi presentati nel video non esercitano un impatto elevato sul corpo e sulle articolazioni ma, nello stesso tempo, sono in grado di attivare la...

Workout

Glutei e Gambe Perfetti Con Elastico

E' un allenamento vario e dinamico; prevede l’uso di un elastico ed è finalizzato al consumo dei grassi, alla tonificazione delle gambe e dei glutei, oltre che al miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.NOTE:Livello: 2Attrezzatura: elastico4 esercizi (1 round)40" di lavoro 10” di...

Workout

Glutei Sodi e Gambe Toniche Senza Cellulite

Questo programma di allenamento è finalizzato a ridurre la cellulite, migliorare la circolazione e tonificare il distretto inferiore del corpo. Prima di svolgere gli esercizi proposti nel video, se vi è possibile, meglio eseguite 30 minuti di camminata veloce, di cui 15’ indossando delle...

Bellezza

Guam - Gel defaticante gambe

Il Gel Defaticante Gambe Guam, grazie alla sinergia dei suoi componenti, apporta un immediato sollievo a gambe e caviglie affaticate e oppresse da senso di pesantezza e gonfiore. Questo Gel Defaticante dona una piacevole sensazione di freschezza che si traduce in ritrovato benessere; le sue...

Workout

Gutei e gambe sorprendenti - Amazing Leg and Butt

Si tratta di un programma di allenamento fitness efficace per donare ai glutei e alle gambe un aspetto invidiabile. Non occorrono molti attrezzi, solo una sedia ed un elastico. Si consiglia di eseguire 3 round a giorni alterni per 8 settimane. NOTE:Livello: 2Attrezzatura: tappetino, sedia,...

Workout

Il segreto per snellire glutei, gambe e fianchi a casa con l'uso delle cavigliere

Per intensificare il tono muscolare e snellire: glutei, gambe e fianchi, basta aggiungere agli esercizi a corpo libero un tocco in più, ovvero le cavigliere. In commercio se ne trovano di vari colori, grandezze e peso, è quindi necessario trovare quelle più adatte alle vostre esigenze. Questi due...

Video

Kettlebell per migliorare l'esplosività delle gambe

Oggi, mi sono divertito un po' con i kettlebell e mi sono ripreso durante l'esecuzione di qualche esercizio per migliorare esplosività e velocità di movimento delle gambe. Ritengo questi esercizi ottimi per tutti, per dare nuovi stimoli e per dare un pizzico di novità all'allenamento. Non...

Bellezza

Lipoaspirazione gambe

La lipoaspirazione alle gambe consiste nell'aspirare il tessuto adiposo dalla regione anteriore e posteriore delle gambe, ossia quel tratto di arto inferiore che va dal ginocchio alla caviglia. Tunnels determinati dall'aspirazione della cannula. Tipi di trattamento L'intervento è...

Bellezza

Lozione sollievo gambe

La lozione sollievo gambe è un'emulsione soffice e rinfrescante, specifica per le esigenze di gambe e caviglie. Adatta a tutti i tipi di pelle, si assorbe facilmente con un massaggio defaticante. Attività: idrata a fondo la pelle degli arti inferiori contrastando il senso di pesantezza e...

Workout

Migliorare le Gambe e gli Addominali in 10 Minuti

Questo allenamento, che ha una durata di soli 10 minuti, è adatto anche ai principianti e non comporta l’utilizzo di alcun attrezzo. Se svolto costantemente ed associato ad uno stile di vita corretto, è in grado di migliorare in 8 settimane l’aspetto dei glutei e delle gambe. NOTE: Livello...

Fitness

Modellare gambe e glutei - Tabelle di allenamento

Ecco qua il vostro programma. Avete 16 settimane per dare il massimo e ottenere i risultati che stavate cercando. Il programma è duro, prevede tanti sacrifici (alimentazione e stile di vita corretto) ma vi darà anche tante soddisfazioni. Se non ci credete, potete fare come faccio abitualmente con...

Sintomi

Prurito alle Gambe - Cause e Sintomi

Il prurito alle gambe è un sintomo che si riscontra in numerose situazioni. In molti casi, questa manifestazione ha cause banali, come la secchezza della cute (xerosi) o la puntura di un insetto; altre volte, il prurito...

Workout

Rassodare l’Interno Coscia

Per contrastare il rilassamento nell'interno cosce è importante svolgere un’attività fisica costante, sinergicamente ad una sana e corretta alimentazione. In questo video vengono mostrati una serie di esercizi specifici per tonificare e rassodare (in modo mirato) l'interno coscia. Gli esercizi...

Foglietti illustrativi

Somatoline - Foglietto Illustrativo

Somatoline: Per quali malattie si usa? A cosa Serve? Come si utilizza e quando non dev'essere usato? Avvertenze ed Effetti Collaterali. Foglietto illustrativo e Riassunto delle caratteristiche.

Bellezza

Somatoline - Trattamento gambe pesanti

E' un gel cosmetico leggero e di rapido assorbimento che assicura un fresco e duraturo sollievo dalla sensazione di pesantezza e stanchezza delle gambe, tipica della stagione calda o di quando si sta a lungo in piedi. Consigliato a: - Donne in gravidanza. - Donne...

gambe su Wikipedia italiano

Human leg su Wikipedia inglese