Fisiologia dell'allenamento Forza muscolare Forza Muscolare: cos'è e caratteristiche. Allenamento. Potenza Muscolare e Resistenza Muscolare. La forza muscolare è quella capacità motoria che...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento per la forza Allenamento per la forza: cosa si intende e come strutturarlo (serie e ripetizioni). Cosa significa "forza"? A quali principi far riferimento per...Leggi
Tecniche di Allenamento Forza massimale Forza e crescita muscolare. Importanza della forza muscolare massimale negli atleti, per incrementare e raggiungere livelli elevati di costruzione...Leggi
Fitness Calcolo della forza massimale La forza massimale, per definizione, è "la forza più elevata che il sistema neuromuscolare è in grado di esprimere con una contrazione muscolare...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Forza resistente La forza resistente è la capacità dell'organismo di resistere ad un carico di lavoro protratto nell'arco di tempo. La forza resistente può essere...Leggi
Tecniche di Allenamento Metodi di Allenamento Ipertrofia e Forza: Veloce, Massima e Resistente La forza muscolare è la capacità della macchina uomo di fronteggiare tutte quelle situazioni in cui è necessario vincere una resistenza od opporsi...Leggi
Allenamento Forma fisica: dopo quanti giorni di inattività si perde Dopo un periodo di inattività la forma fisica e la forza diminuiscono ma fortunatamente questo avviene nel tempo e mai del tuttoLeggi
Allenamento Allenamento cardio e con i pesi: in che ordine è meglio farli Per una fitness routine completa in una settimana andrebbero svolti allenamenti cardio e di forza con i pesi, differenziati a seconda degli obiettiviLeggi
Sport Weightlifting: in cosa consiste, come si gareggia e quando iniziare Weightlifting: in cosa consiste, come si gareggia e quando iniziare. Quali sono le alzate del weightlifting? Quali le regole delle competizioni?...Leggi
Sport Esercizi del powerlifting: quali i più importanti Esercizi del powerlifting: quali i più importanti. Fondamentali, complementari e accessori. A cosa servono? Importanza della flessibilità e della...Leggi
Sport Allenamento del powerlifting: come si allena un powerlifter? Metodi e tecnica Allenamento del powerlifting: come si allena un powerlifter? Metodi e tecnica. Quale sistema usare? Tipi di presa, respirazione, attivazione...Leggi
Sport Powerlifting: in cosa consiste, benefici e come iniziare in sicurezza Powerlifting: in cosa consiste, benefici e come iniziare. Obbiettivi e tipi di powerlifting- Perché scegliere di praticare powerlifting? Come...Leggi
Sport Powerlifting: regolamento di gara, classi e categorie, tipi di prese Powerlifting: regolamento di gara, classi e categorie, tipi di prese. Cose da sapere per partecipare alle competizioni di powerlifting. Quali sono...Leggi
Allenamento Sfida dei 20 minuti per costruire muscoli e forza Uno dei modi migliori per allenare la forza è compiere questo allenamento a contrasto di 20 minuti che si basa sull'esecuzione di coppie di eserciziLeggi
Esercizi Pilates Pilates, esercizi in quadrupedia Scopri alcuni esercizi di pilates da svolgere in quadrupedia sul tappetino per aumentare la stabilità, la forza e l'equilibrio.Leggi
Allenamento Come Capire se ci si sta Allenando Male Cinque segnali che ci fanno capire che le nostre sessioni di allenamento non sono performanti. Come capire se ci stiamo allenando male e non...Leggi
Allenamento Allenamento e Dieta per lo Sviluppo della Forza Muscolare Forza Muscolare nel BodyBuilding. Cos’è? Come Si Allena? Capacità e Controllo Neuro Muscolare e Principi dell’Ipertrofia Legata al Diametro.In...Leggi
Test Il leg press test forza arti inferiori Leg press test per la forza degli arti inferiori. A cosa serve? Come si svolge? L'obiettivo del leg press test è di valutare la forza dei muscoli...Leggi
Sport e salute Allenamento e salute Allenamento e salute: perché l'esercizio motorio fa bene? Quale l'attività migliore? E' risaputo quanto l'allenamento sia strettamente legato alla...Leggi
Esercizi Esercizi per lo sviluppo della forza in acqua Allenamento della forza in acqua: attrezzi utili. La forza è una componente fondamentale anche negli sport acquatici come il nuoto. Ecco in che...Leggi
Body Building Bodybuilding, gli esercizi fondamentali Esercizi fondamentali: quali sono e perché. Caratteristiche dei multiarticolari pesanti più rilevanti nell'allenamento della forza e della...Leggi
Arti marziali Rapporto tra Forza e Peso Corporeo nelle Arti Marziali Arti marziali :rapporto tra forza e peso corporeo. E' importante il rapporto tra forza e peso corporeo nelle arti marziali? Perché? Una parentesi...Leggi
Dieta Sviluppo della Forza - Alimentazione, Integrazione e Doping Dieta per la Forza nel Bodybuilding. Come Bisogna Nutrirsi nel Protocollo di Forza nel Bodybuilding? Integrazione e Cenni sul Doping. Negli...Leggi
Allenamento Schede di Allenamento per lo Sviluppo della Forza Muscolare Allenamento per la forza nel bodybuilding: esercizi ed esempi. Quali Esercizi Prediligere in Questo Protocollo? Perché? Come Eseguire gli...Leggi
Allenamento Diametro Trasverso del Muscolo Cos’è il Diametro Trasverso Muscolare? In Che Modo si Aumento la Sezione Trasversale del Muscolo Dando Luogo all’Ipertrofia? Allenare la Forza...Leggi
Fisiologia dell'allenamento Capacità motorie Capacità Motorie: Quali Sono? Capacità Condizionali od Organico Muscolari. Capacità Coordinative e FlessibilitàLeggi
Tecniche di Allenamento Gettare le basi per un buon programma di allenamento Programma di Allenamento della Forza nello Sport. Come si Allena la Forza? Come Inserirla nella Programmazione Generale? Tra le varie mansioni del...Leggi
Tecniche di Allenamento Allenamento della forza nei bambini e negli adolescenti Spesso si creano falsi allarmismi sugli allenamenti di forza nei più giovani. In realtà, in letteratura non esistono molti studi sui benefici e...Leggi
Sport Allenamento della forza per le corse veloci dell'atletica leggera La caratteristica fondamentale del corridore veloce è la capacità di accelerare il corpo da fermo e mantenere la velocità acquisita fino al termine...Leggi
Sport La forza nell'allenamento per l'atletica leggera La forza è la capacità del muscolo scheletrico di produrre tensione. Nella pratica dell'atletica leggera, la forza costituisce una delle capacità...Leggi
Calcio Allenamento della forza nel calcio Sempre in più sport, questa figura professionale, inizia a diventare di estrema importanza per il miglioramento della prestazione fisica. Lo...Leggi
Tecniche di Allenamento Forza e muscoli Allenamento della forza nel bodybuilding: quali principi rispettare? Da Cosa è Determinata? Come si Allena? Forza nel Body Building: È Importante...Leggi
Tecniche di Allenamento Quanto conta la forza nel bodybuilding? Per rispondere a questa domanda è necessario, come sempre, analizzare la questione dal punto di vista fisiologico. perché la forza aumenta?...Leggi
Body Building Gli steroidi del natural body building: mesocicli di forza La prima cosa da mettere in evidenza è che se la forza pura è importante nel bodybuilding in generale, in quello Natural è addirittura...Leggi
Fitness Metodi di allenamento della forza Con il passare degli anni in tutti gli sport di squadra è aumentato il tempo dedicato al condizionamento fisico degli atleti. Si è capito che...Leggi
Sport Forza e preparazione atletica nel golf Quando si analizza qualsiasi gesto sportivo bisogno sempre tenere conto che intervengono numerosi fattori, tra cui - Potenziale genetico -...Leggi
Allenamento Forza, Ipertrofia Muscolare e Preparazione Atletica Forza e Ipertrofia Muscolare: Correlazioni e Applicazione nello Sport. Cos’è la Forza e Come si Suddivide. Come Allenare la Forza in Base...Leggi
Sport Periodizzazione dell’allenamento della forza nel basket La periodizzazione è una fase di un processo attraverso il quale i carichi di lavoro sono distribuiti nel tempo al fine di migliorare e poi...Leggi
Tecniche di Allenamento Piramide stretta doppia per la forza massima Questo tipo di piramide è molto simile a quella di Grosser e Neumeier. E' costituita infatti anch'essa da due piramidi, di cui una rovesciata posta...Leggi
Workout Tabata (Workout per Migliorare Forza e Agilità) Questo programma da effettuare con il metodo Tabata 20 secondi di allenamento alla massima velocità e intensità, con un recupero di 10 secondi...Leggi Muscoli interessati: Pettorali, Braccia, Addominali, Spalle, Schiena, Glutei, Gambe. Difficoltà: Difficili.
Workout Allenamento per Forza Totale del Corpo Questo workout consente di mantenere una buona forma fisica, dimagrire e creare armonia muscolare. L’allenamento proposto nel video ha un intensità...Leggi Muscoli interessati: Addominali, Schiena, Spalle, Braccia, Pettorali, Glutei, Gambe. Difficoltà: Media difficoltà.
Test Sit Up Test: test per valutare la forza degli addominali Test per gli Addominali: Sit Up Test per Valutare la Forza dell'Addome. Come si Esegue il Test che Misura la Forze dei Muscoli Addominali e Come...Leggi
Test Test di sergeant valutazione della forza esplosiva elastica L'obiettivo di questo test è di valutare la forza esplosivo elastica dei muscoli delle gambe (forza dinamica) MATERIALE OCCORRENTE: parete...Leggi
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Calcio Allenamento della forza nel calcio - 6a parte Esercizitazioni per la Forza esplosiva "sicuri" Snatch 1 manubrio Swing Kettlebell...Leggi
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Calcio Allenamento della forza nel calcio - 5a parte Parte superiore Piegamenti sulle braccia con Palla medicinale Trazioni alla sbarra impugnature inversa...Leggi
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