Esercizi

Esercizi

Allenamento super brucia grassi

Questo workout prevede l'esecuzione di esercizi combinati secondo il miglior metodo di allenamento brucia grassi, ovvero l'High Intensity Interval Training (HIIT)

Esercizi

Posizioni Yoga: il Cane a testa in giù e il Bastone a terra

Il Cane a testa in giù e il Bastone a terra sono due posizioni Yoga (o asana) che permettono di lavorare sulla forza del corpo

Allenamento

Allenamento speciale per l’interno coscia

Workout

Come avere una pancia piatta?

Esercizi

Circuito di allungamento completo per evitare i dolori lombari

L'allenamento proposto si compone di 4 esercizi di stretching per rilassare la schiena e prevenire tensioni e dolori lombari

Workout

Circuito di ginnastica dolce per tonificare i muscoli

Questo allenamento è composto da un circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce

Workout

Allenamento completo a casa e senza attrezzi

Questo allenamento total body, adatto anche ai meno esperti, può essere eseguito comodamente a casa senza l’ausilio di alcun attrezzo

Allenamento

Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei

Oltre ad adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, per combattere la cellulite è di fondamentale importante muoversi. Gli esercizi qui proposti sono finalizzati a favorire la riduzione della cellulite su gambe e glutei

Esercizi

Snellire le braccia in poche mosse

Questo allenamento permette di allenare e snellire le braccia, allenando sia i bicipiti che i tricipiti

Allenamento

Posizioni Yoga: il Guerriero 1 e la Sedia

Ecco come eseguire la posizione del Guerriero 1 e della Sedia, due asana per risvegliare la forza e allungare i muscoli

Allenamento

6 esercizi per allenare fianchi e gambe

Ecco un workout composto da 6 esercizi per ottenere fianchi stretti e tonificare le gambe

Esercizi su Wikipedia italiano

Strength training su Wikipedia inglese