Esercizi

Workout

Allenamento super brucia grassi

Questo workout prevede l'esecuzione di esercizi combinati secondo il miglior metodo di allenamento brucia grassi, ovvero l'High Intensity Interval Training (HIIT)

Allenamento

Posizioni Yoga: il Cane a testa in giù e il Bastone a terra

Il Cane a testa in giù e il Bastone a terra sono due posizioni Yoga (o asana) che permettono di lavorare sulla forza del corpo

Workout

Allenamento speciale per l’interno coscia

Allenamento

Come avere una pancia piatta?

Workout

Circuito di allungamento completo per evitare i dolori lombari

L'allenamento proposto si compone di 4 esercizi di stretching per rilassare la schiena e prevenire tensioni e dolori lombari

Esercizi

Circuito di ginnastica dolce per tonificare i muscoli

Questo allenamento è composto da un circuito di rinforzamento muscolare che utilizza il metodo della ginnastica dolce

Allenamento

Allenamento completo a casa e senza attrezzi

Questo allenamento total body, adatto anche ai meno esperti, può essere eseguito comodamente a casa senza l’ausilio di alcun attrezzo

Esercizi

Esercizi per tonificare e ridurre la cellulite su gambe e glutei

Oltre ad adottare un’alimentazione sana ed equilibrata, per combattere la cellulite è di fondamentale importante muoversi. Gli esercizi qui proposti sono finalizzati a favorire la riduzione della cellulite su gambe e glutei

Allenamento

Snellire le braccia in poche mosse

Questo allenamento permette di allenare e snellire le braccia, allenando sia i bicipiti che i tricipiti

Allenamento

Posizioni Yoga: il Guerriero 1 e la Sedia

Ecco come eseguire la posizione del Guerriero 1 e della Sedia, due asana per risvegliare la forza e allungare i muscoli

Esercizi su Wikipedia italiano

Strength training su Wikipedia inglese