Salute Jet lag: Cause E Fattori di rischio Il Jet lag o "sindrome da fuso orario" è una condizione fisiologica che deriva dall'alterazione dei normali ritmi circadiani, conseguente alla...Leggi
Integratori Melatonina: Indicazioni e Modo d'uso La principale indicazione terapeutica della melatonina è relativa al trattamento dei disturbi del sonno in generale e dell'insonnia in particolare....Leggi
Benessere Dormire bene? Ecco come deve essere la camera da letto ideale La camera da letto ideale per un buon sonno? Ha caratteristiche ben precise che conciliano il riposo, in merito a temperatura, ordine e altroLeggi
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Allenamento Come allenarsi dopo una nottata insonne Come allenarsi dopo una nottata insonne? Meglio evitare gli esercizi complessi e dedicarsi a movimenti semplici, che il corpo conosce giàLeggi
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Disturbi del comportamento alimentare Sindrome da alimentazione notturna: come riconoscerla La Sindrome da alimentazione notturna è caratterizzata da una ridotta alimentazione durante il giorno, iperfagia serale accompagnata da abbuffate...Leggi
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Benessere Perché tenere un diario del sonno aiuta a dormire meglio I problemi che interferiscono con una buona qualità del sonno sono diversi e possono essere individuati compilando quotidianamente un diario del sonnoLeggi
Benessere Stress e Insonnia: Erbe e Tisane efficaci Stress e Insonnia: Erbe e Tisane efficaci che, grazie alle loro funzioni, possono aiutare ad alleviare stati d'ansia occasionale e favorire il...Leggi
Salute Come addormentarsi con il metodo 4-7-8 Il metodo 4-7-8 è una tecnica di respirazione che unendo meditazione e yoga consentirebbe di addormentarsi in meno di un minuto.Leggi
Salute Perché si è stanchi anche dopo una nottata di sonno A volte la mattina ci si sente stanchi anche se dopo una notte di sonno serena. I motivi possono essere diversi e conoscerli è utile per arginarli.Leggi
Benessere Cos’è il jet lag sociale e come combatterlo Il jet lag sociale è la differenza tra le ore di sonno che sarebbero necessarie all'organismo per rigenerarsi e quelle che realmente si dormono.Leggi
Salute Perché ci si sveglia nel cuore della notte Svegliarsi nel cuore della notte impedisce un riposo sereno e questo influenza la salute fisica e mentale. Ecco i motivi per cui questo accade.Leggi
Psicologia Cosa succede al corpo umano con il cambio dell’ora? Alla fine di ottobre si verifica il cambio dell'ora e questo può portare alcuni fastidi, soprattutto a livello psicologico e di attenzione.Leggi
Salute Le conseguenze della privazione di sonno Dormire poco e quindi privarsi del sonno oltre a indurre una sensazione di stanchezza è nocivo per diversi organi del corpo e processi fisiologici.Leggi
Salute Stanchezza Dopo Pasto, Sonno e Narcolessia La spiacevole sensazione di stanchezza e sonnolenza dopo un pasto ricco di carboidrati sembra essere un problema alquanto comuneLeggi
Salute del sistema nervoso Incubi Notturni: Cosa Sono? Significato e Rimedi Incubi Notturni: Cosa Sono? Perché si Manifestano e Cosa Significano? Incubi: Rimedi, Cura e ConsigliLeggi
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Benessere Cambiare Cuscino: Quando Farlo e Perché Fa Bene Quando è ora di un nuovo cuscino e suggerimenti per prolungare un po' di più la durata media di due anni. Perchè è dannoso non cambiare spesso i...Leggi
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Salute del sistema nervoso Narcolessia Cos’è la Narcolessia? Cause: Quali sono? Come si manifesta: Sintomi e Complicazioni. Esami per la Diagnosi. Terapia: esiste una Cura per Guarire?...Leggi
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