Dieta vegetariana

Dieta vegetariana - Ricette

Le ricette di Alice

Pasticcio di Verdure Cotto in Padella - Lasagne Senza Forno

Pasticcio di Verdure Cotto in Padella - Lasagne senza Forno: dosi, ingredienti, materiale occorrente, preparazione, videoricetta

CALORIE PER 1OO GRAMMI 0,00 Kcal
TEMPO DI PREPARAZIONE 30 min.

DIFFICOLTÀ
COSTO

Medio

Dieta vegetariana - Informazioni nutrizionali

Alimentazione e Salute

Proteine vegetali

Articolo riguardante le varie combinazioni vegetali utili ad ottenere proteine con uno spettro di aminoacidi completo. Concetto di mutua integrazione e associazioni proteiche vegetali

Alimentazione e Sport

Sport e Dieta vegetariana - Benefici, Ferro e Zinco

I benefici di una dieta a prevalenza vegetariana sono supportati da una ampia bibliografia internazionale. L'esclusione dei cibi di origine animale comporta grossi vantaggi per la salute, come il miglior controllo del peso corporeo, la prevenzione del diabete di tipo II e di molte malattie...

Alimentazione e Salute

Dieta vegetariana

L'interesse nei confronti della dieta vegetariana è aumentato molto in questi ultimi anni, anche grazie allo scalpore suscitato da recenti vicende come l'influenza aviaria o la cosiddetta "mucca pazza". Molte persone aderiscono a questo modello alimentare spinte da considerazioni ideologiche,...

Analisi del sangue

Importanza della Vitamina B12 - Non Solo per i Vegani

Uno degli aspetti più discussi e ormai più comunemente accettati, in ambito di alimentazione vegetariana, è la necessità di integrazione di vitamina b12 e i suoi potenziali rischi in stati carenziali. La cobalamina, nome per esteso di tale vitamina, sembra essere sintetizzata esclusivamente da...

Dieta e salute

Dieta Crudista

La dieta crudista è un regime alimentare naturista che si distingue per un unico grande comandamento: NON cuocere il cibo. I primi fondamenti della dieta crudista sono riconducibili al "Vangelo della Pace", testo sacro appartenente al ceppo ebraico degli Esseni, mentre nell'ultimo secolo la sua...

Integratori Naturali

Integratori per vegetariani

Il vegetarianismo rappresenta uno stile alimentare basato sull'esclusione di alimenti animali dalla propria dieta. Tale definizione, generale ma troppo semplicistica, deve essere adattata alle diverse varianti che caratterizzano questo particolare regime dietetico. TIPO DI DIETA...

Dieta e salute

Benefici della dieta vegetariana

Un articolo pubblicato su Journal of the American Dietetic Association conferma i dati di uno studio di qualche anno fa dell’autorevole centro di ricerca sul cancro europeo EPIC di Oxford (European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition): le persone che seguono uno stile alimentare...

Esempi dieta

Esempio dieta Vegetariana

La dieta vegetariana VIETA completamente l'utilizzo di carne e pesce (inclusi molluschi e crostacei) MA consente l'impiego di alimenti di "derivazione animale" come le uova, il latte, i formaggi e il miele. Per questo motivo, la dieta vegetariana è anche detta latto-ovo vegetariana mentre, pur...

Alimentazione e Salute

Importanza degli Omega-3 e Omega-6 nella Dieta Vegetariana e Vegana

Mentre gli onnivori con una dieta equilibrata possono non aver bisogno di integrazione al di fuori delle età sensibili, gli ovo-latto vegani dovrebbero monitorare i livelli di LC-PUFA, poiché il latte vaccino non rappresenta una buona fonte di polinsaturi, mentre le uova possono compensare le...

Dieta e salute

Dieta vegana

La dieta vegana o Vegan è un regime alimentare che esclude TOALMENTE i prodotti di origine animale. Mentre nel vegetarianismo alcuni cibi - quali latte, formaggi, uova e miele - sono concessi, nella dieta vegana non sono ammessi. Come spesso accade per i regimi alimentari "anticonformisti",...

Esempi dieta

Dieta vegetariana 2000 calorie

In questo articolo riportiamo vari esempi di diete vegetariane da 2000 calorie giornaliere. Gli alimenti sono scelti in modo da soddisfare i bisogni nutrizionali di una persona adulta anche in termini di apporti vitaminici e minerali.

Alimentazione e Salute

Dieta vegetariana, possibili carenze nutrizionali

Le seguenti tabelle evidenziano come l'assorbimento del ferro dai vegetali sia scarso se rapportato con quello che si ha dalla carne. Per tutti questi motivi le quantità raccomandate di ferro nei vegetariani sono 1.8 volte quelle dei non-vegetariani. In base a tale raccomandazione una donna in...

Alimentazione e Sport

Sport e Dieta vegetariana - Creatina, Proteine e Fabbisogno Proteico

Un altro aspetto di grande interesse per gli sportivi è rappresentato dall'apporto alimentare di creatina. Questa molecola rappresenta l'attore del sistema energetico della fosfocreatina (PCr), che in condizioni di elevata richiesta energetica permette di avere una rapida disponibilità di ATP a...

Alimentazione e Sport

Sport e Dieta vegetariana - Taurina, Calcio ed Esempi di Dieta

La taurina, come altri aminoacidi, ha un effetto osmotico a livello intracellulare che stimola l'ingresso di acqua nella cellula e indirettamente la sintesi proteica, favorendo il catabolismo glucidico e permettendo un ruolo anabolico per gli aminoacidi. La sintesi avviene da metionina più...