Tecniche di Allenamento Crunch: come farlo in modo corretto Il crunch è un esercizio molto utile per sviluppare gli addominali. Attenzione però a farlo nel modo corretto per evitare infortuni.Leggi
Esercizi Crunch Bicicletta: Errori da non Fare I crunch bicicletta sono un ottimo esercizio per allenare gli addominali, in particolare obliqui e six pack, ma è fondamentale non commettere errori.Leggi
Esercizi Crunch a terra Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino sul pavimento con le ginocchia flesse in modo che entrambi i piedi siano appoggiati sul...Leggi
Esercizi Crunch con anche flesse a 90 gradi e piedi appoggiati su rialzo Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino sul pavimento o su una panca con le anche flesse a 90° e ginocchia flesse in modo che...Leggi
Esercizi Crunch con anche flesse a 90 gradi e piedi in sospensione Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino sul pavimento o su una panca con le anche flesse a 90° e ginocchia flesse in modo che...Leggi
Esercizi Crunch inverso alla sbarra La posizione di partenza vede l'atleta sospeso, impugnante la sbarra da trazioni con le spalle totalmente flesse e abdotte ed i gomiti estesi. La...Leggi
Esercizi Crunch inverso alle parallele La posizione di partenza vede l'atleta sospeso alle parallele con i gomiti e gli avambracci appoggiati su di esse mentre le mani le afferrano. Il...Leggi
Esercizi Crunch inverso su panca inclinata Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca inclinata con le mani che afferrano dei punti fermi di solito situati dietro la...Leggi
Esercizi Crunch inverso su panca piana La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con le anche flesse a 90°, le gambe parallele e le ginocchia flesse o...Leggi
Esercizi Crunch su panca piana con anche flesse a 90 gradi e piedi appoggiati su rialzo Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca con le anche flesse a 90° e ginocchia flesse in modo che entrambi i piedi siano...Leggi
Esercizi Crunch su panca piana con anche flesse a 90 gradi e piedi in sospensione Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca con le anche flesse a 90° e le gambe in sospensione. L'angolo a livello delle...Leggi
