Esercizi Crunch a terra Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino sul pavimento con le ginocchia flesse in modo che entrambi i piedi siano appoggiati sul...
Esercizi Crunch con anche flesse a 90 gradi e piedi appoggiati su rialzo Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino sul pavimento o su una panca con le anche flesse a 90° e ginocchia flesse in modo che...
Esercizi Crunch con anche flesse a 90 gradi e piedi in sospensione Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino sul pavimento o su una panca con le anche flesse a 90° e ginocchia flesse in modo che...
Esercizi Crunch inverso alla sbarra La posizione di partenza vede l'atleta sospeso, impugnante la sbarra da trazioni con le spalle totalmente flesse e abdotte ed i gomiti estesi. La...
Esercizi Crunch inverso alle parallele La posizione di partenza vede l'atleta sospeso alle parallele con i gomiti e gli avambracci appoggiati su di esse mentre le mani le afferrano. Il...
Esercizi Crunch inverso su panca inclinata Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca inclinata con le mani che afferrano dei punti fermi di solito situati dietro la...
Esercizi Crunch inverso su panca piana La posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca piana con le anche flesse a 90°, le gambe parallele e le ginocchia flesse o...
Esercizi Crunch su panca piana con anche flesse a 90 gradi e piedi appoggiati su rialzo Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca con le anche flesse a 90° e ginocchia flesse in modo che entrambi i piedi siano...
Esercizi Crunch su panca piana con anche flesse a 90 gradi e piedi in sospensione Le posizione di partenza vede l'atleta sdraiato supino su una panca con le anche flesse a 90° e le gambe in sospensione. L'angolo a livello delle...
